diyet brokoli çorbası tarifiZayıflama çorbaları içinde benim favori çorbam brokoli çorbası. Yapımı çok kolay olan bu diyet çorbası hem çok lezzetli hem de yağ yakıcıdır. Brokoli çorbası için light süt ya da light krema kullanabilirsiniz. İçine koyacağınız yağ miktarı mutlaka az olmalıdır. Unutmayın bu bir diyet çorbası ve içeriğindeki malzemeler de diyete uygun olmalıdır. Nasıl olsa brokoli diyerek elinizi bol alıştırmayın. Ve sadece 1 büyük kase tüketin.


Brokoli çorbası nasıl yapılıyor

Malzemelerimiz

1 kase light yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 kase brokoli
2 tane kabak
yarım limon
1 su bardak su
su, tuz

Üzeri için
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Brokoli Çorbası Tarifi:

Öncelikle sıcak suyu, tencereye alalım, yoğurt ve yulaf kepeğini çırpalım üzerine limon suyunu ilave edelim. İlk etapta, soğuk su koyalım karıştıralım, daha sonra sıcak su ilave edelim karıştıralım tencereye ilave edelim, kaynamaya bırakalım. Daha sonra incecik kıydığımız brokolileri ekleyelim, ince kıydığımız kabak ve tuzunu ayarlayalım. Brokoli ve kabak pişince ocaktan alalım. Servise sunacağımız zaman, zeytinyağını brokoli çorbasının üzerine dökelim. Bol sağlık kaynağı bir çorba, afiyet olsun.

Brokoli zayıflatır mı? Brokoli çorbası içmek, brokolinin salatasını yemek zayıflatır mı? Daha düne kadar tanımadığımız bir sebzeydi brokoli. Karnı baharın yeşili diye adlandırıyorduk. Ne zaman ki diyetisyenler brokoli zayıflatır dedi, o zaman brokoli yemeye başladık. Ve artık sık sık tüketiyoruz. Çarşıda pazarda brokoli bulmak çok zorken artık elimizin altında. Bu mücizevi sebzeden sonuna kadar faydalanalım. Ve eğer zayıflamak istiyorsak her gün mutlaka bir porsiyon brokoli çorbası, yemeği ya da salatası yiyelim.

Brokoli ile zayıflamak istiyorsanız brokoliyi tek başına değil yoğurtla ve salata şeklinde tüketebilirsiniz. Brokoliden besleyici salatalar yapmak için brokoliyi aşırı haşlamak iyi değildir. Brokoli çiçeklerini kaynar suda maksimum 5 dakika bekletmeniz yetecektir. Sertliği gitse yeter. Aşırı haşlama brokolinin vitaminlerinin yok olmasına neden olur. Hem besleyici değeri gider hem de doyuruculuğu.

Hafifçe haşladığınız brokolinin üzerine birkaç damla sızma zeytinyağı ve taze limon suyu eklediğinizde güzel bir tat elde edersiniz.

Yine, haşladığınız brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bir tutam kırmızı biber ve nane yakarak da salatanızın lezzetini artırabilirsiniz.

Marul yaprakları, maydanoz dalları, dereotu ve brokoliyi karıştırarak son derece mükemmel bir diyet salatası da elde edersiniz. Brokoli nasıl tüketirseniz tüketin tamamen sağlıklı ve besleyicidir. Kabızlığı yok eder. Şişkinliğe iyi gelir. Yüksek oranda antioksidan etkisi vardır. Yaşlanmayı geciktirir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*