Çorbalar diyetlerin vazgeçilmezidir. Her diyette mutlaka çorba tüketilir. Sebze çorbaları diyetleri daha sağlıklı kılar. Kullanılan sebzeler lif açısından zengindir ve diyet kabızlığını giderir. Beyaz lahana, brokoli, pırasa, ıspanak, maydanoz, kereviz sapı ve yeşil soğan zayıflama çorbalarının temel malzemeleridir. Baharatlar, otlar ve acı biber de ayrıca çorbalara özellik katar. Siz de zayıflama rejimi yapıyorsanız muhakkak bu çorbaları için. Özellikle kış aylarında kilo almamak adına daha da önem kazanıyor diyet çorbaları. İşte çok önemli diyet çorbaları.


Ender Saraç Detoks Çorbası Tarifi:

Malzemeler:

*1 tane iri kırmızı pancar(toksin atıcı özelliği var)
*1 kahve kaşığı kimyon(Gazı azaltıyor)
*Yarım beyaz Lahana(küçük veya orta boy)
*1/2 yemek kaşığı Kişniş
*6 sap maydanoz
*1,2 sap dereotu
*1 beyaz soğan
*2 tene hafif acı sivri Biber
*1 veya 2 kahve kaşığı zerdeçal
*1.2 kahve kaşığı zencefil
*1 çimdik kaya tuzu

Bu çorbayı tüketeceğiniz gün ağır spordan kaçınmalısınız. Aralarda 5 ve ya 6 fincan rezene çayı tüketebilirsiniz. Bol miktarda sıvı tüketmelisiniz. Az konuşup fazla enerji harcamamalısınız. Hayvansal gıdalar tüketmemelisiniz.

Büyülü diyet çorbası tarifi

Malzemeler;
4-5 dal taze soğan
2 parça lahana
2 adet acı yeşil biber
4 kase doğranmış taze domates
10 tane doğranmış kereviz sapı

Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri doğrayın. Doğradığınız sebzeleri bir tencereye alın ve hepsini karıştırın. Karışımın üzerini geçecek kadar su koyun, 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Zayıflatan pırasa çorbası nasıl yapılır?

Malzemeler:
2 sap pırasa,
1 yemek kaşığı sıvı yağ,
1 su bardağı süt,
3-4 su bardağı su,
1 tatlı kaşığı nane,
Karabiber,
Tuz.

Hazırlanışı:
Pırasaları halka halka doğrayın,
Sıvı yağda yumuşayana kadar kavurun,
Sütü ve suyu ekleyip karıştırın,
Pırasalar tamamen pişene kadar arada karıştırarak pişirin,
Tuzunu ve nanesini ekleyip altını kapatın,
Servis sırasında renkli karabiberle süsleyerek servis yapın.

Tavuklu pırasalı zayıflatan diyet çorbası tarifi

2 Tavuk kalçalı butun derisi soyulur,
Tencereye alınarak üzerini geçecek şekilde su koyularak pişirilir,
Butlar iyice pişince sudan alınır ve etleri didilerek tekrardan suya atılır,
3-4 sap pırasa ince ince kıyılarak bu suya eklenir,
1 yemek kaşığı domates püresi ya da 1 tatlı kaşığı domates salçası,
1 tatlı kaşığı kuru nane,
1 çimdik kekik,
Yeterince tuz,
1 tutam kıyılmış dereotu,
2 diş sarımsak da eklenerek yemek pişmeye bırakılır.

Pırasalar öldüğünde çorbamız hazır demektir.

Fonksiyonel Yağ Yakıcı Çorba Tarifi

1 adet enginar,
3-4 parça brokoli,
1 adet pırasa,
1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut,
3 diş sarımsak,
1 adet küçük beyaz kuru soğan,
çok az zeytinyağı ile pişirilir, sonra 1 adet limon sıkılır ve servise hazır hale getirilir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*