Diyet yaparken not almak ve günlük tutmak çok güzel birşeydir. Hemen hemen hergün ne yaptığınızı not etmeniz yazmanız ve daha sonra belki tüm istemediğiniz kilolarınızdan kurtulmanız onları geri dönüp bir günlükten okumak size mutluluk ve tebessümler verebilir. Ah gerçekten de böyle miydi, neler yapmışım neler yaşamış.

Hepsi birer anı olarak size kalır işte. Güzel olmaz mı, deneyin. Sonrasında elinizde bir defterin olması ve tüm anılarınızın sizin elinizden ve sizin dilinizden yazılmış olması.

Bir kenara koyun ve defterinizde gün boyu neler yediğinizi neler hissettiğinizi, irade olarak aşamalarınızı özverilerinizi yazın.

Tarih atın her safya da ve hatta saat olarak da belirtin.

Diyet günlüğünüzün bazı ana başlıklarını da size vereyim ben:

- Var olan enerjinizi doğru şekilde kullanın.

- Kalorilerinizden sizi zorlmadan kurtulmaya bakın.

- Ağırlık çalışın. Kaslarınızı ve yağlarınızı harekete geçirmek adına yapmalısınız.

- Kahvaltınızı atlamamaya özen gösterin. Uyandıktan sonra 1-2 saat içerisinde karbonhidrat, meyve ve protein içeren 200-300 kalorilik bir kahvaltı yapmak en güzel kahvaltıdır.

- Az yemek çok öğün yemek yeme stiliyle hem kalorilerinizi azaltmış hem de Sağlık Bakanlığının yapmış olduğu araştırmalra göre kalp hastalıklarınızı daha da aza indirgemiş oluyormuşsunuz.

- Kas ağrılarınızdan kurtulmak için egzersiz yapın.

- Soğuk duş almak kalori yapar.

- Tükettiğiniz suyunuz her zaman ılık su olsun. Soğuk suyu vücut kolay parçalayamaz.

Sağlıkla kalın.
Sitenin Meleği.