Yürümek zayıflatır. Zayıflamak için en basit ve ucuz ve bir o kadar da eğlenceli yol olan yürüme spor ve hobi olarak hayatımızın baş köşesinde bulunmalıdır. Her gün kendimize birkaç saat ayırarak zayıflamak için yürümeliyiz. Bakın her gün sabah ve akşam olarak 2 şer saat yürüyen bir arkadaşım 80 kilodan 60 kiloya indi ve yürümeyi bırakmadığı için 3 senedir kilo almadı.

Her sabah ve akşam eğer vaktiniz yoksa ya sadece sabah ya da sadece akşam olmak üzere günde 120 dakika yürüyün kilo verin diyoruz.