dukan diyeti yumurta sınırıYumurta beyazı en saf proteindir. Her sabah kahvaltıda bir tam yumurta ve istediğiniz oranda yumurta akı tüketebilirsiniz. Yumurta sarısı kalorili olduğu için günde sadece bir yumurta sarısı tüketmenizde fayda var. Ve yumurtayı eğer haşlıyorsanız sarısının kayısı kıvamında olmasına da özen göstermelisiniz.


Yumurta yemek tok tutuyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, diyetine yumurtayı da ekleyenler yumurta tüketmeyenlere oranla daha uzun süre tok kalıyor.

Yumurtayı çok az yağda pişirme olanağınız olduğu gibi menemen ya da ıspanak gibi yemeklerde de tüketebilirsiniz. Unutmayın, önemli olan gün içinde en az 1 tane yumurta tüketmektir. Sarısını tüketmediğiniz sürece yumurta sizi hasta etmez ve kilo da aldırmaz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*