Diyet Sitesi


Diyetler »

Yüksek kaliteli karbonhidratlar

Yüksek kaliteli karbonhidratlarDiyetisyenler Yüksek kaliteli karbonhidratlar tüketin, hem kilo verin hem de sağlıklı yaşayın diyor. Yüksek kaliteli karbonhidratlar, diyetler için kesinlikle olmazsa olmaz. Doyurucu, besleyici, sağlık için gerekli olan Yüksek kaliteli karbonhidratlar aynı zamanda kilo vermeyi de sağlıyor. Zayıflamaya faydalı oldukları bütün diyetisyenler tarafından söyleniyor.

Yüksek kaliteli karbonhidratlar vitamin, mineral ve lifle doludur.

Yüksek kaliteli karbonhidratlar hangileri?

Tam tahıllı ürünler, esmer pirinç, yulaf, sebze, meyve ve baklagiller bu gruba girer. Bunların bir kısmı bitki hücre duvarında bulunan çözülebilir lif içerir.

Çözülebilir lif mideden glikoz emilimini yavaşlatır, kan şekerini kontrol altında tutar. Araştırmalara göre tam tahıllı ve yüksek lifli gıdalarla beslenmek diabet riskinizi %35-42 azaltır.


YORUMLARINIZ BİZİM İÇİN VE ZAYIFLAMAK İSTEYEN OKURLARIMIZ İÇİN DEĞERLİDİR...

“Yüksek kaliteli karbonhidratlar”

Yorum bırakın