Diyet yoğurtlu semizotu salataları tarifiYoğurtlu semizotu salatasını basite almayın sevgili hanımlar. Hem besleyici hem de zayıflatıcı bir salata. Diyet yemekleri içinde bence en önemli tariflerden biri. Eğer kilo vermek istiyorsanız bu yoğurtlu semizotu salatasını ve verdiğim diğer semizotu salata tarifini muhakkak uygulayın. Salataya koyacağınız yoğurt yağsız olmalıdır. Bunu not olarak ekleyelim.


500 gr light yağsız Yogurt
1 Tatlı Kaşığı toz acı biber
1 Tatlı Kaşığı tuz
3 Diş sarımsak
2 Demet ayıklanmış semizotu
1 tatlı kaşığı zeytinyağ

Ayıklanmış semizotu güzelce yıkanır. Ardından tencereye alınıp biraz haşlanır. Üzerine tuz dokulur. Sonra iyice süzülür. Üzerine sarımsaklı yogurt dökülür ve sana ıle hazırlanmıs biberli yağ gezdirilir.

Közde biberli semizotu salatası

2 adet közlenmiş kırmızıbiber
1 yeşil elma
200 gram semizotu
1 su bardağı yoğurt
3 diş sarımsak

Semizotunu iyice yıkayın. Yaprak kısımlarını elinizle kopartıp bir kabın içine alın. Yeşil elmayı da yıkayıp kabuklarıyla birlikte küp şeklinde doğrayın. Semizotunun üzerine ekleyin. Közlenmiş kırmız biberi de doğrayıp elmaların olduğa kabın içine alın ve karıştırın. Servis tabağına aktarıp üzerine sarımsaklı yoğurdu gezdirin. İstenirse haşlanmış mısır taneleri de konulabilir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*