protein diyeti listeleriYeni Atkins Diyeti, bildiğimiz atkins diyetinin modifiye edilmiş hali. Yeni Atkins Diyeti de klasik bir protein diyeti. Düşük karbonhidrat almaya dayanıyor ve esas amaç gün içinde gereken enerjiyi daha çok proteinden almak. Bol bol et, tavuk, yumurta yediriyor da diyebiliriz. Yeni Atkins Diyeti menüsü sayesinde siz de kısa sürede istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Peki Yeni Atkins Diyeti nasıl yapılır?


14 günlük bir karbonhidrat diyeti ile atkins diyetine adım atıyoruz. İlk 2 hafta boyunca asla karbonhidrat tüketmek yok. İlk aşama, tamamen metabolizmayı zayıflamaya programlamak üzerine tasarlanmış. Metabolizma hızlanıyor. Yağ yakımı başlıyor. 14 gün boyunca illa sebze yemek isterseniz 20 gr yeşil yapraklı yeme hakkınız da var elbette. 20 gr. sınırını aşmamalısınız.

Yeni Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Aç kalmak yasak.
    Gün içinde aç kalmayın.
    Acıktıkça yemek yiyin.
    Bol su için.
    Meyve yasak.
    Ekmek yasak.
    Tahıl yasak.
    Bakliyatlar yasak.
    Kafein yasak.

Atkins Diyeti Menüsü

Sabah

3 adet yumurta ile hazırlanmış bir omlet
Mozarella peyniri
Domates
Kahve

Ara Öğün

2 adet ceviz

Öğle

Bol limonlu karışık salata
1 porsiyon biftek

Ara Öğün

2 adet ceviz

Akşam

1 porsiyon somon balığı
Lahana salatası

Ara Öğün

2 adet ceviz

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*