Ben tam bir simit delisiyim. Issız bir adaya düşsem ve 10 sene ömrüm olsa, her gün yalnızca simit ve su ile yaşarım, gıkım çıkmaz. Simit benim için hayatın en güzel yanlarından biri. Ama simit bildiğiniz gibi kalorili bir yiyecek. Karbonhidrat bombası. Un ile yapılıyor ve bol susamlı simit, daha da kalorili. Susam, pekmez, un, şeker, tuz derken simitten nasıl olur da zayıflatmasını bekler ki insan. Ama insanız işte. Doyumsuz yaratıldık. Hem simit yer hem de zayıflarız. Nasıl mı? Diyetimize simit ekleyerek. Simit yiyerek diyet yapabiliriz. Her gün 2 simitle biraz salata, biraz ızgara tamamdır. Neden olmasın?


İşte birkaç simit diyeti örneği

Şeyda Coşkun Simit Diyeti

Sabah
Yarım simit
1 yemek kaşığı lor peyniri
Domates ve maydanoz

Öğle
1 porsiyon otlu yemek.
Hazırlanışı: 1 küçük soğanı yağsız tavada soteleyin. İçine pazı ve bulabildiğiniz diğer otları ekleyin. Kavurun.

Akşam
120 gram tavuk göğsünü yağsız tavada pişirin.

  • Günde 2 fincan kahve içebilirsiniz. Yanında bol su içmeyi unutmayın.
  • Günlük 1 tane keçi boynuzu yiyin.
  • Ev işlerini yapın. Dışarıda 1 saat yürüyün.
  • 1 fincan tarçınlı yeşil çay hem iştahınızı kesecek, hem de yağ yakımı sağlayacaktır.
  • Ara öğünlerde veya tat krizlerinizi önlemek için 7-8 beyaz leblebi yiyin.

Karın Bölgesindeki Yağları Yakan Çay Tarifi

Birer tatlı kaşığı:

anason, rezene, ısırgan, funda, papatya

1 litre sıcak suyun içine atın. 15 dakika demleyin. Süzerek için.

Alternatif simit diyeti tarifleri

Sabah

1 bardak içine nane ve limon kattığınız su
Yarım simit, 2 yumurta ile sebzeli omlet

Öğle Yemeği
Bir tabak sebze yemeği

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
200 gram derisiz tavuk göğsü

Ara Öğün
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil katılabilir)

2. GÜN
Sabah Uyanınca
1 bardak içine nane ve limon kattığınız su
2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata

Öğle Yemeği
Bir tabak ıspanak yemeği

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
200 gram ızgara balık, bir kase salata

Ara Öğün
Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı

3. GÜN
Sabah Uyanınca
2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için.

Sabah Kahvaltısı
Yarım simit
1 kibrit kutusu peynir
Maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata

Öğle Yemeği
Doyana kadar salata

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak

Ara Öğün
Limon dilimli rezene çayı

Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti

Simit Diyeti 1. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata

Simit Diyeti 2. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata

Simit Diyeti 3. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 4. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 5. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 6. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 7. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara veya teflonda 1 kase salata

2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti

Kahvaltı 2 hafta boyunca aşağıdaki şekilde aynı
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Doyana kadar domates ve salatalık
şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık
Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.

Pazartesi
Öğle Yemeği
1 simit, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği
Tavuk göğsü ve salata

Salı
Öğlen Yemeği
1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği
3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu

Çarşamba
Öğlen Yemeği
1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği
Kıymalı taze fasülye
Salata

Perşembe
Öğle Yemeği
Kavun incir, muz hariç yarım kilo meyve

Akşam yemeği
Kepekli makarna

Cuma
Öğlen Yemeği
1 simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği
1 kase salata
Sebzeli but yemeği

Cumartesi
Öğlen Yemeği
1 simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği
Izgarada balık salata

Pazar
Öğle Yemeği
Kavun, incir, muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği
Kepekli makarna
2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek:
Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek
Soda ve şekersiz olan içecekler serbest
Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*