su zayıflatır mıÇok su içmek zayıflatır mı, zayıflamak için suyu soğuk mu içmeliyiz yoksa sıcak mı, su içmeyenler kolay kilo veremez. Susuzluk her çeşit hastalığın da baş sanığıdır. Ne diyoruz, her gün en az 1 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin ve mutlaka güne su içerek başlayın.


Sıcak su içmek zayıflatır mı? Sıcak ve soğuk suyun tek farkı mideden boşalma hızlarının faklı oluşudur. Sıcak su mideden daha geç boşaldığı için tokluk hissi oluşturabilir. Ülkemizde su tüketiminin bu kadar yetersiz olduğu göz önünde bulundurulursa, “Hangi ısıda olursa olsun, yeter ki bol miktarda su tüketin” önerisinde bulunmak daha doğru olacaktır.

Ne kadar kiloluysanız o kadar çok su içmeniz gerekir. Tüketilen besinler beden sağlığınızda ne kadar etkili ise tükettiğiniz su da o derece etkilidir.

Protein açısından zengin beslenenlerde ürik asit miktarı artar. Ürük asitin fazlası vücuda zararlıdır. Doğal mineralli ve pH’ı yüksek olan su içmek bu zararlı maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlar. Eğer yeteri kadar karbonhidrat almıyorsanız vücudunuz yağ hücrelerini parçalar ve keton denen toksik maddeler oluşturur. Bu maddeleri vücuttan uzaklaştırmanın da tek yolu su içmektir.

Sıvı kaybının belirtileri

Hafif ve orta dereceli sıvı kaybının belirtileri

  • Susama hissi
  • Ağız kuruluğu
  • Ağlarken gözyaşı olmaması
  • Yorgunluk
  • Fiziksel aktivitede yavaşlama
  • Uyku hali
  • Güçten düşme
  • İdrarda azalma
  • İdrar renginde koyulaşma
  • Baş ağrısı
  • Huzursuzluk
  • Cildin normal tonunda azalma

Ağır su kaybının belirtileri

  • Aşırı derecede su içme ihtiyacı hissedilmesi
  • Aşırı huzursuzluk
  • Terleme olmaması idrar olmaması
  • Göz kürelerinin içeri doğru çökük olması
  • Sıcak ve kuru bir cilde sahip olmak
  • Cildin elastikiyetinin bozulması
  • Bebeklerin bıngıldaklarının çökmesi
  • Kalbin hızlı çarpması
  • Bilinç değişiklikleri

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*