Diyet yoğurtlu semizotu salataları tarifiKonumuz diyetse, işte sizler için en güzel diyet salata tarifleri. Semizotu ile yapacağımız en güzel salatalar. Semizotu zayıflatıcıdır. Doyurucu ve yüksek miktarda da vitaminlidir. Lifli yapısı sayesinde kabızlığı giderir. Bu yapısı uzun süre tok kalmamızı da sağlamaktadır. Tavsiyem diyetinizde semizotuna sık sık yer verin. Ve bu salataları da tüketin.


Yarım demet semizotu
6 çorba kaşığı süzme yoğurt
5-6 diş sarımsak
50 gr. ceviz içi
1 fincan zeytinyağı
tuz

Semizotunu ayıklayarak bol su ile iyice yıkayıp üçe bölün, dövülmüş sarımsakları, süzme yoğurdu, semizotunu, tuz ve zeytinyağını bir kapta karıştırın. Salatayı servis tabağına alıp, üzerine ceviz serperek servise sunun.

1 Bağ Semizotu
2 Diş Sarımsak
2 Su Bardağı Süzme Yoğurt
4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
2 Çay Kaşığı Tuz

Semizotunun yapraklarını dallarından ayırıp, sirkeli bol suda bekletip, birkaç defa yıkayalım. Süzgece koyup iyice süzülmesini sağlayalım veya sebze kurutucusunda kurutalım. Sarımsakları ayıklayıp ince ince doğradıktan sonra süzme yoğurda ekleyelim. Zeytinyağını ve tuzu da ekleyip, hepsini iyice karıştıralım. Hazırladığımız sarımsaklı yoğurda, suyu iyice süzülmüş olan semizotlarını katıp karıştıralım. Semizotu salatasını genişçe bir servis kabına koyup, üzerine bir miktar zeytinyağı gezdirdikten sonra servis yapalım.

Malzemeler :

1 demet semizotu
2 orta boy domates
2 adet salatalık
2 adet taze soğan
Kibrit kutusu büyüklüğünde küp küp doğranmış kaşar peyniri veya rendesi
Zeytinyağ
Limon suyu ve tuz
Hazırlanışı :
Semizotlarının yaprakları kopartılıp yıkanır ve kurulanır.
Domatesler,salatalıklar ve taze soğanlar minik minik doğranır,semizotuyla karıştırılır.
Kaşar peyniride küp küp doğranır veye rendelenir ve salataya ilave edilir.
Zeytinyağı,tuzu ve limon suyuda ilave edildikten sonra karıştırılır ve servis edilir.
Afiyet olsun.

Malzemeler
1 demet semizotu
200 g Tukaş Mayonez
Zeytinyağı
Tuz
3 diş sarımsak

Hazırlanışı
1 demet semiotunu iyice yıkayıp, köklerini ayıklayın.
Daha sonra semizotunu doğrayın.
Zeytinyağı, tuz ve Tukaş Mayonez’i doğradığınız semizotuna ekleyin.
Sarımsak ekleyip, servis yapın.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*