Ramazanda Zayıflama

diyetRamazanda zayıflama aslında çok zor. Çünkü bütün gün aç kalıyoruz ve akşam olunca ifatr sofrasını gözümüz dönmüş bir halde her tür yemekle ve yiyecekle donatıyoruz. Bu durumda nasıl diyet yapabiliriz ki. Kendimizi tutma ve sınırlama iradesi gösterebiliyor muyuz? Akşam yemeğinde hafif yemekler yiyerek ve tatlıdan uzak durarak formumuzu koruyabiliriz.





Tatlı niyetine hurma ya da dondurma yemeliyiz. Dondurma hem hafif bir tatlıdır ve diğer tatlılara göre de masum sayılabilir. Tabi her şeyin bir ölçütü, bir sınırı olmalı. Dondurmanın da öyle..

Ramazanda diyet yapmak yanlış ancak sağlıklı beslenilmelidir.

Bol bol meyva yemek, sebze yemekleri tüketmek, akşam kola ya da gazoz yerine soğuk ayran içmeyi tercih etmek oldukça faydalıdır.

Hamur işleri,
Ballı tatlılar,
Börekler, kekler, çörekler,
Ağır yemekler, çok yağlı yemekler,
Her gün yenen kırmızı et ve tavuk yemekleri abartıldığı taktirde değil kilo vermek, daha da kilo alırız.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*