dukan diyeti balıkProtein diyetinde balık her zaman tavsiye edilir. Yediğiniz balığın türü önemli değildir. Yalnız konserve ton balığı sakıncalıdır. Çünkü konserve balıkların yağ oranı çok yüksektir. Bu da gereksiz bir kalori alımına neden olur. Tavsiyem konserve balık tüketmemenizdir. Bunun yerine somon, hamsi, istavrit ve palamut gibi her zaman bulabileceğiniz balıkları tercih edebilirsiniz.


Protein diyetinde balık nasıl yenir

Sebzeli buğulama
Fırında ızgara
Mangalda

Balığı yağsız pişiriniz. Mümkünse yanında bol salatayla tüketiniz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*