protein-diyetiProtein diyeti kısa vadede güzel zayıflama sonuçları doğuran kolay bir diyet şeklidir. Protein diyetini yapmak kolaydır ancak adından da anlaşıldığı gibi sürekli protein bakımından zengin yiyecekler yendiği için zaman zaman sıkıcı olabilir. Protein diyetinin temel yiyecekleri şunlardır; tavuğun göğüs eti, yumurta, yağsız süt ve yağsız süt ürünleri, yağsız kırmızı et, nişastasız ve şeker oranı düşük özellikle yeşil yapraklı sebzeler.


Protein diyeti, beraberinde bolca su içilmesi gereken bir diyettir. Su içmemizin nedeni, protein artıklarını vücudumuzdan atmak ve daha kolay kilo vermektir.

Her çeşit balık
Tavuk eti
Kırmızı et
Yumurta
Yağsız süt
Yağsız yoğurt
Yağsız peynirler
Çökelek
Yeşil yapraklı sebzeler

İşte bütün bu yiyecekleri kullanarak siz de protein diyetiyle aç kalmaksızın kolayca zayıflayacaksınız. İlaca gerek yok. Ekstra bir spora da. Yalnız protein diyeti yaptığınız süre boyunca günde en az 20 dakika tempolu yürümelisiniz. Yürüyerek diyetin etkisini daha çok hissedeceksiniz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*