zayıflatır mıMeyve yemek şişmanlatır mı, zayıflatır mı, diyet yaparken meyve yenir mi, diyette hangi meyveler yenir, meyve diyeti nedir, meyve yiyerek diyet yapılır mı, şişmanlatan meyveler hangileridir, meyve ne zaman yenmelidir? Diyet yaparken meyve yemenin iyi ve kötü tarafları var. Hem faydalı hem de zararlı olabilir. O nedenle meyve yemenin de kurallarına uymalıyız.


Kimi meyveler çok şekerlidir, kalorilidir ve şişmanlatır. Bazı meyveler çok çabuk acıktırır. Kan şekerinizi hemen düşüren bu meyveler sizin şişmanlamanıza neden olur. Her meyve her zaman yenmez ve diyette de her meyva yenmez.

Örneğin incir, muz, karpuz, kavun ve üzümün glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksektir ve daha çabuk acıktırırlar. Elma, armut ve şeftali gibi meyveler ise glisemik indeksi düşük olanlarıdır.
Glisemik indeksi yüksek olan meyvelerin tüketilmesi yasak değildir ama miktarını iyi ayarlamak gerekir.

Meyvelerin sağlığa olumlu katkılarının yanında aslında tüketimi ile ilgili bu tip yanlışları yapmamak gerekmektedir. Sıklığını ve miktarını doğru ayarladığımız süreçte vücuda olumlu getirileri vardır.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*