Yaz ya da kış, diyet yapan insanların içi yanar. Diyet yaparken susadığınız zaman kalorili içecekleri bir kenara bırakın ve hem sağlıklı hem de zayıflatan içeceklere yönelin. Maden suyu, limon suyu ve yağsız ayranla karın yağlarını yakan, kilo vermeyi artıran güzel bir zayıflama içeceği hazırlayın ve soda limon ayran içeceğini günde iki kez içmeyi alışkanlık haline getirin. Maden suyu, limon ve yoğurt kürü eşliğinde diyet de yapın. Böylece kısa sürede olumlu sonuçları kendi gözlerinizle görün.


Maden suyu, Limon ve yoğurt kürü hazırlama

* 3 yemek kaşığı ( yarım yağlı ) yoğurt
* 1 şişe iyi kalite, sade, şekersiz maden suyu
* Yarım limonun suyu ( taze sıkılmış )

Hazırlık

Yoğurdu ve limon suyu büyükçe bir bardağa koyun. İyice karıştırın. Sonra soğuk maden suyunu yavaş yavaş ekleyin. Köpürecek, oldukça fazla köpük oluşacak. Taşmaması için maden suyunu yavaş yavaş ilave edin ve nazikçe karıştırın. Soda limon ayran karışımı içmeye hazır.

Maden suyu limon yoğurt kürünü sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde için.

Öğünlerinize dikkat edin. Bu süreçte sağlıklı beslenin. Diyet yapmıyor olsanız bile beslenmenize özen gösterin. Soda limon ayran kürü süresince hazır gıdalardan, kızartmalardan, cips ve abur cuburdan uzak kalırsanız kısa sürede karın yağlarınızı yakarsınız.

Kahvaltı, ara öğün ve akşam yemeği asla atlanmamalıdır.

En geç akşam saat 19:00 gibi yemek yeme işi bitirilmelidir. Saat 21:30 gibi karnınız acıkırsa, 1 portakal ya da mandalina yiyebilirsiniz. Canınız portakal ya da mandalina istemiyorsa, 1 bardak ılık süt içebilirsiniz. Hepsi bu kadar. Yeşil çay da serbesttir. Yemek işiyse sabah kahvaltısına kadar kesinlikle olmamalıdır. Böylelikle gece uyurken yağ yakacaksınız.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*