FD005198Kalsiyum eksikliğinin belirtileri; kemiklerde kolay kırılma, kas krampları, gerginlik, sinirlilik, tahammülsüzlük, kanın pıhtılaşmasından sorunlar, kemiklerin kırılganlığının artması, kas ağrıları, nedensiz ağrılar. Kalsiyum yetersizliğinde mutlaka beslenmeye dikkat etmek gerekir. Hangi besinler yüksek oranda kalsiyum içerir?


Bu belirtiler bizde mevcutsa mutlaka bir uzmana görünmek gerekir. Kalsiyum eksikliğinde d vitamini eksikliği de görülür. Aslında d vitamini eksikliği kalsiyum eksikliğine zemin hazırlar.

  • Kuru baklagiller
  • Kuru meyveler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Kabuklu yemişler
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuru fasulye
  • Nohut
  • Mercimek
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Kuru incir
  • Kuru kayısı
  • Lor peyniri

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*