salataKabızlık çekenler çok daha kolay kilo alıyor. Ayrıca kabızlık sorunu daha pek çok sağlık sorununa yol açıyor. Bunun yanında şişkinlik hissi bireylerde psikolojik olarak da bir takım huzursuzluklara neden oluyor. Kabızlık sorunu yaşayan kişiler, stresli, gergin ve mutsuz oluyor. Bu açıdan ele alındığında özellikle kilo vermek için önce kabızlığı yok etmek gerekiyor.


Kabızlık nasıl yok edilir

Kabızlığa en iyi gelen, kabızlığı çok çabuk geçiren sebze pırasadır. İçerisine pirinç katmadan hazırlayacağınız sağlıklı bir zeytinyağlı pırasa yemeği kabızlık sorununuzu hemen çözecek. Haftanın 2-4 günü pırasa, pazı, ıspanak ve brokoli tüketin kabızlık gibi bir sorun yaşamayın.

Bol su tüketimi, ılık su içmek, yemeklerde bol baharat kullanmak, hareketli yaşam, siyah çay ve çeşitli doğal bitki çayları da yine kabızlığı geçirmekte.

  • Yemeklerinizde bol baharat kullanın
  • Her öğünde mutlaka yeşil yapraklı sebzelere yer açın
  • Beyaz ekmeği azaltın
  • En az 2 lt su tüketin
  • Yulaf kepeğinden faydalanın, örneğin yulaf kepeği ile ekmek yapın
  • Kırmızı pul biber tüketin

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*