Ramazanda ve normal günlük yaşantıda eğer zayıflamak istiyorsanız beyaz ekmekten kesinlikle uzak durmak zorundasınız. Beyaz ekmek ve beyaz şekerden uzak durarak zaten zayıflamak için en büyük adımı atmış olursunuz. Bunun yanında 3 beyaz dediğimiz margarinin de sofranızdan uzak durmasına gayret etmelisiniz.
Aslında ekmek, şeker ve margarini sofranızdan attığınızda bile zamanla hızla zayıfladığınızı görebilirsiniz.
Bol bol her öğünde tuzsuz az yağlı salata tüketmek, günde en az 2 litre su içmek, az yağlı ayran ve yoğurt tüketmek, şekersiz çay içmek..
