Spor yapmak sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak bazı kişiler öyle bir spor anlayışı içindeler ki sağlıklarını korumak bir kenara, sağlıksız bir yaşam için mücadele ediyorlarmış gibi bir görüntüye sebep oluyorlar.
Sağlıklı bir spor için aşağıdaki önerilere uymanız dileğiyle…
• Sporu devamlı hale getirin. Bir gün 5 km koşu yapıp, bir hafta hiç koşmazsanız bir anlamı kalmaz. Günde 1 km olsun ama düzenli olsun.
• Hemen ağır sporlardan başlamayın. Yaşınıza, kilonuza, yapınıza uygun sporları deneyin. Tutup ilk günden spor salonundaki bütün aletleri denemek veya kilometrelerce koşmak mantıklı ve sağlıklı olmayacaktır.
• Mümkünse açık havayı tercih edin. Oksijene daha yakın olun.
• Müzik ruhun gıdasıdır sözüne özenle müzikle spor yapın. Bu sayede spor size eziyet olmaktan çıkacaktır. Daha rahat ve huzurlu bir ortam sağlayacaktır. Ama müzikte fazla gürültülü olmasın.
• Aralar verin, dinlenin. Kendinize eziyet değil, iyilik yaptığınızı unutmayın. Sınırları zorlamayın.
