Hangi meyva nasıl zayıflatır, zayıflamak için meyvaları nasıl yemek gerekir ? Diyette tatsız tuzsuz yemek yemeye son. Bu tarifler meyvaları soframıza hem light hem de leziz diyet menüsü halinde getirecek.

Yaz aylarının yaklaşmasıyla bütün kadınları, kışın aldığı kiloları geri verme telaşı sardı. Kilo verme sürecini hızlandıran birçok meyvenin olduğunu keşfeden uzmanlar, bu meyveleri şöyle sıralıyor: Karpuz, ananas, kivi, üzüm, şeftali, incir, elma, kayısı, kavun, armut, mango, muz, papaya, kara erik, kiraz, böğürtlengiller, portakal, limon, greyfurt, kuşburnu… Zayıflamayı hızlandıran bu birbirinden leziz meyveler arasından birkaç tanesini seçip sizler için gün boyu mutlu olmanızı sağlayacak tatlı tarifleri hazırladık. İşte hem ağzınızın tatlandıracak hem de zayıflatacak tarifler…

FIRINDA ELMA TATLISI

Bu tatlıyı hazırlamaya başlamadan önce elmaların çekirdeklerini mutlaka temizleyin. Ardından elmaya bıçakla derin bir çizik atarak fırında patlamasını engelleyin. Daha sonra kayısıyı ince dilimlerle keserek bunu üzümle karıştırıp, göbeği boşaltılmış olan elmanın ortasına yerleştirin. Elmaları, 350 derece sıcaklıkta 45 dakika kadar pişirdikten sonra soğuk olarak servis edin.

MALZEMELER:

4 büyük tatlı elma

8 kuru kayısı

2/3 bardak kuru üzüm

1 buçuk bardak elma suyu şekersiz

ELMA İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:

Elma zayıflama açısından oldukça değerli bir besindir. Özellikle yeşil elmanın içerisindeki enzimler, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlarken diğer yandan da bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Elma, vücudun yağ depolamasının önüne geçer.

KAYISI TATLISI

Kayısı ile muz birlikte hafifçe ezilerek mikserde yoğurtla çırpılır ve içerisine bal veya tatlandırıcı eklenir. Ardından derin dondurucuda 4 saat kadar bekletilir. Bu yapımı çok kolay tarifle, az kalorili ve kilo aldırmayan, dahası zayıflatan bir meyve kokteylini hazırlamış oldunuz.

MALZEMELER:

2 adet muz

6 tane kayısı

2 kase düşük yağlı yoğurt

1 çay kaşığı bal (zorunlu değildir)

KAYISI İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:

Kayısıda bulunan bazı antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu başta kanser olmak üzere birçok hastalıktan korur. Kayısı, kadınların en büyük sıkıntılarından biri olan adet sancılarını geçirmede de oldukça etkili bir meyvedir. Kayısıda B1, B2, B3, B5, B6, C, beta-karoten, folik asit, gibi vitaminler ile kalsiyum bakır demir magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır. Diyet listelerinin vazgeçilmez besini olan kayısının, zayıflamak isteyenler için günde en az 2 adet tüketilmesi gerektiği biliniyor.

YOĞURTLU KİRAZ TATLISI

Yoğurt ile portakal ya da greyfurt suyunu çırpın. Sonra içerisine kirazları atarak karıştırın ve servis edin.

MALZEMELER:

Yarım kase portakal veya greyfurt suyu

2 kase yağsız doğal yoğurt

1 kase kiraz (çekirdeği temizlenmiş olsun)

KİRAZ İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:

Kiraz, sağlıklı olduğu kadar düşük kalorili ve zayıflatan bir meyvedir. Kiraz, kanser gibi hastalıklarla savaşmanızı sağlarken, diğer yandan yaşlanma etkilerini azaltır. Özellikle hava ve çevre kirliliğinin yoğun olduğu sanayi şehirlerinde yaşayanların bolca kiraz tüketmesi tavsiye edilir.

ÇİLEK SOSU

Çilekleri yıkadıktan sonra ikiye bölün. Ardından limon suyu ile birlikte bir mikserde çırpın. Bal ya da frambuaz likörünü ekleyerek dilerseniz krema ve az bir çikolata sosuyla servis edin.

MALZEMELER:

3 kase çilek

1 çay kaşığı limon suyu

1 kaşık bal ya da frambuaz likörü

Birkaç adet nane yaprağı

ÇİLEK İLE ZAYIFLAMA

Çilek, antioksidan özelliğinin dışında ciltteki leke ve kırışıkların etkilerinin giderilmesinde faydalıdır. Çilek, hem zayıflatır hem idrar yollarını korur.