Göbek yağları tamamen sağlıksız bir yaşamın işaretidir. Göbekteki yağlanmanın en büyük nedeni gece yemeliridir. Her akşam abur cubur yiyor, bol bol kola ya da gazoz gibi asitli içecekler içiyor, sofrada beyaz ekmeği çokça tüketiyor ve yatmadan hemen önce yemek yiyorsanız göbeklenmeniz çok normaldir. Atıştırmalar ve yemekten sonra uyuma göbeklenmenin birinci nedenidir.


Göbekteki yağları eritmek pek kolay bi şey değil. Abur cuburu kesmeli, düzenli uyuyup uyanmalı ve her gün mümkün olduğunca fazla hareket etmelisiniz.

Göbek yağlanmasını önlemek ve yağları eritmek için margarin, beyaz un, kola, gazoz vb içeckeler ve fast fooddan tamamen uzaklaşmalısınız.

Göbekteki yağlar ve ayrıca kilolar daha da can sıkıcı hale gelmeden sanırım bunun için eksik gördüğünüz yanlarınızı telafi ederek başlayacaksınız demektir. Spor spor spor çok önemli göbek eritici hareketler yapmak çok önemli. Dengeli ve düzenli beslenmek yeşil olan her şeyi yemek.

Yemeklerde yağ kullanımını azaltmak gerek. Sabahları bir kur spor akşamları bir kur spor yapmak gerek. Zorunda olmadıkça merdivenlerde yürünmeli asansör kullanılmamalıdır. Kalori ihtiyaçları ve kalorilere göre beslenmelisiniz. Yedikleriniz sizin bedensel olarak kuvvetinizi sağlarken sizi güçlü kılarken bir de kilolarınızı da dengelemeyi sağlayan şeylerdir. Gerçekten göbek eritmek isteyen hanımlar özellikle sebze ve meyve tüketimlerine özen göstermelilerdir.

Yediklerinizden 200 kalori kadar azalta azalta gitmelisiniz. Her gün yarım saatlik ağırlık çalışmalarınız olmalıdır. Bu kaslarınızın güçlenmesini ve metabolizmanızın da hızlanmasını sağlayacaktır. Bunlarında yani sıra yavaş koşu hızlı koşularınız olmalıdır. Bisiklete binmelisiniz yüzmelisiniz. Düzenli olarak yapılan tüm bu hareketler sonucunda isteklerinize kavuşursunuz.

Bedensel hareket demek zihinsel hareket demektir bu anlamda sporunda gerçekten önemini anlamış oluruz. Göbek eritici hareketler yapmalısınız. Isınma hareketlerini yapmadan direk olarak sporunuza geçmemelisiniz. Bir hafta boyunca diyetinizi uygularsınız bir gününü istediğiniz bir öğüne yer vererek geçirebilirsiniz. Çok aşırıya kaçmadan çok yağlılara çok kızartma türlerine kaçmadan elbette ki. Bünyenize dikkat etmeniz gerek. 2-3 saat aralıklarla bir şeyler yemelisiniz.

Bu vücuttaki yağı yakmanızı sağlayacaktır. Yedikleriniz çok önem taşır. Sporunuz çok önem taşır.

İstediğiniz kıyafetlerin içine gerçekten girmek istiyorsanız eğer daha da güzel emekler vermelisiniz. Daha da iyi sonuçlar için gerçek emekler vermelisiniz. İnanmazsanız başaramazsınız unutmayın bunu. Önce kendinize güvenmelisiniz inanmalısınız. İnanmazsanız asla başaramazsınız.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*