değisik meze tarifleriDiyet, light mezeler. Diyete uygun, diyette yenecek değişik meze tarifleri. Diyet yemeklerinin yanında, yemeğe eşlik edecek farklı soslar ve hafif meze tarifleri. Bu mezeleri light yoğurt ile yapınız. Mezelerin üzerine döktüğünüz yağın sızma zeytinyağı olmasına ve 1 yemek kaşığını aşmamasına özen gösteriniz. Bolca dereotu, maydanoz, kuru nane, ve toz biber kullanabilirsiniz.


Semizotlu yoğurtlu meze tarifi

Yarım bağ semizotu
500 gr light yoğurt
3 diş ezilmiş sarımsak
1 yemek kaşığı zeytinyağ
1 tutam kıyılmış dereotu
Tuz
İsteğe bağlı kuru nane ve pul biber

Semizotunun yapraklarını alın ve kaseye koyun, yoğurt ile karıştırın, sarımsak ve kıyılmış dereotunu da ekleyin. İstediğiniz miktarda tuz, istediğiniz baharatları ve son olarak üzerine zeytinyağını ekleyin.

Kornişonlu light meze

Arzu ettiğiniz ölçüde light yoğurt
Yoğurda uygun ölçüde kornişon turşu
Kuru nane
Dereotu

Yoğurdun içine dereotu ve turşuyu ince ince kıyın. Üzerine kuru nane serpin. İsterseniz 1 diş sarmısak da ezebilirsiniz.

Dereotlu Cacık mezesi

1 kase light yoğurt
1 ince tarafla rendelenmiş salatalık
2 diş sarımsak
yarım demet ince kıyım dereotu

Malzemeleri karıştırın. Mezenizi özellikle et yemeklerinin yanında yiyebilirsiniz.

Kabaklı sağlıklı meze tarifi

1 kase light yoğurt
1 ince tarafla rendelenmiş çiğ sakız kabağı
2 diş sarımsak
yarım demet ince kıyım dereotu
Kuru nane

Malzemeleri karıştırın. Mezenizi özellikle et yemeklerinin yanında yiyebilirsiniz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*