Fark etmeden zayıflama diyeti
Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez’in fark etmeden zayıflama diyeti, haftada 0.5-1.0 kg kilo kaybetmeyi planlıyor.
Bu diyette, tiroit problemi olmayanlara haftanın bir veya iki günü dört köfte kadar hindi eti öneriliyor. Tuzsuz yer fıstığı, ceviz, badem ve fındık gibi yağlı tohumların, ara öğünlerde bir avuç kadar alınması vücutta yağ yakınımın artmasına yardımcı olduğundan diyete dahil ediliyor.
Selahattin Dönmez’in diyetinde ayrıca salatalara nar tanesi veya nar ekşisi koymak da önemli bir kıstas. Çünkü nar, içerdiği antioksidan aktif maddelerle bağışıklık sisteminizi koruyarak daha sağlıklı kilo vermenize yardımcı oluyor.
