saglikli kilo vermeEn sağlıklı diyet yiyecekleri
Pırasa
Lahana
Maydanoz
Dereotu
Semizotu



Brokoli
Karnabahar
Marul
Pazı
Kereviz
Enginar
Ispanak
Soğan
Sarımsak
Yeşil soğan
Kabak çeşitleri
Salatalık
Domates
Yumurta
Süt
Yoğurt
Kırmızı etler
Beyaz etler
Su
Yulaf kepeği

Etli ya da tavuklu sebze yemekleri, bulgur pilavı, çeşit çeşit salatalar, farklı çorbalar ve bildiğimiz ev yemeklerini yiyerek kilo vermek çok kolay. Yanında tükettiğiniz ekmek oranını azaltın. Her öğünde bolca su içmeye dikkat edin. Yemeklerden önce bol bol su için. Akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yağsız yoğurt tüketin.

Aç kalarak ya da çok çok az yiyerek kilo vermek kesinlikle sağlıksızdır. Ne kadar dayanabilirsiniz ki? Bir yerde pes edersiniz ve normal beslenme düzeninize geri dönersiniz. Böylece giden kilolar göz açıp kapayıncaya dek geri döner.

1 yorum

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*