kilo vermenin kurallariDiyet yapmaktan nefret ediyorum, diyet yapamıyorum, diyet yaparken sıkılıyorum, diyetsiz zayıflamak istiyorum, kilo vermek istiyorum ama diyet yapamadığım için kilo veremiyorum. Zayıflamak istiyorum. Zayıflamak için diyetsiz bir çözüm arıyorum ama sağlığımdan da olmak istemiyorum. Diyetsiz, kolay zayıflama yollarına ihtiyacım var. Mı diyorsunuz? Diyet yapamıyorsanız yapmayın. Zayıflamak ve kilo vermek için bu 10 kuralı uygulayın yeter.


Kolay Zayıflamanın 10 Altın Kuralı

1) Sabahları mutlaka erken kalkın.

2) Güne ılık, ballı ve limonlu su ile başlayın.

3) Günde 2-2.5 litre sıcak su ve bitki çayı için.

4) Asla ara öğünleri atlamayın.

5) Günde 30 ila 60 dakika civarında yürüyüş ya da buna eş değer egzersiz yapın.

6) Yemekleri daima yavaş yavaş konsantre olarak, küçük küçük lokmalar halinde, oturarak ve uzun uzun çiğneyerek yiyin.

7) Akşam çok geç ve ağır yemeyin. Dolu mideyle yatağa girmeyin.

8) Kendinize bir beden küçük elbise alın ve hedefiniz o elbisenin içine girmek olsun. Her sabah aldığınız bir beden küçük elbisenin içine girmeye çalışın.

9) Her sabah duştan önce iç çamaşırlarınızla tartılın ve aynada kendinizi inceleyip fazla kilolarınıza konsantre olun.

10) Gün içinde 25-30 kez burundan nefes alın, birkaç saniye tutun sonra da yavaşça ağzınızdan verin. Her gün iyice oksijen aldığınızdan emin olun.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*