Ekmek yemek, ekmek kalorili bir besin olduğu için elbet de şişmanlatır. Gün içinde yaptığınız fiziksel haraketlere, metabolizma hızınıza, kalori yakımınıza göre size verdiği enerji miktarı değişmekle beraber eğer dozu size fazlaysa ekmek yemek tam bir şişmanlama eylemidir.

Size kim ekmek yemek şişmanlatmaz diyorsa yanlış konuşuyor. Eğer zayıflamak amacında olan biriyseniz ekmek tüketiminizi mümkün olduğunca azaltmanız gerekiyor. Tamamen ekmeği kesmek de doğru değil. Gün içinde en çok 5 dilim ekmek tüketebilirsiniz.