Dukan diyeti
Beslenme Uzmanı Pierre Dukan’ın kendi adıyla lanse edilen Dukan diyeti, tam bir protein diyeti. Yağsız proteinleri, süt ürünlerini, balık ve kümes hayvan etini içeriyor.
Diyetin ilk aşamasında sadece et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini tüketiyorsunuz.
Bu aşama, ilk 10 günü içeriyor. İlk beş gün içinde 3 kilo vermeniz bekleniyor. Sonraki aşamalarda sadece protein günleri, sonra sebze ile birlikte protein günleriniz oluyor.
Bu diyette sığır, dana, hatta tavşan eti, tavuk ve hindi eti ile tüm kabuklu deniz hayvanlarını yiyebiliyorsunuz.
