dukan yemekDukan diyetinde seyir evresinde ne yenir? Seyir evresi örnek diyet listesi. Dukan diyetinde seyir evresinde sebze protein günlerinde yenebilecek yemek listesi. Seyir evresi örnek diyet listesidir.


Seyir dönemi örnek diyet menüsü

Sabah
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek (1 kaşık yulafa denk gelen kısım kadar)

Öğlen
Et sote
Yağsız yoğurt

İkindi
1 dilim tiramisu (1 kaşık yulaf kepeğine denk düşen kısım kadar)
1 fincan yağsız süte kahve

Akşam
Tavuk suyu çorba
1 kaşık zeytinyağ ile yapılmış bol domatesli taze fasulye

Seyir dönemi 2. diyet örnek menüsü

Sabah
Hindi jambonlu omlet / 1 dilim Dukan ekmeği
Şekersiz çay / kahve

Öğlen
Izgara tavuk şiş
Salata

Ara öğün
Meyveli light yoğurt

Akşam
Ekşili köfte / ıspanak sote

Gece atıştırmalık
Mantar cips Yoğurt dip sos ile

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*