Diyet Sitesi


DİYETLER »

Dukan Diyeti Seyir Evresi Menüsü

Dukan diyeti seyir evresi örnek menüsü. Bu örnek menü ile dukan diyeti seyir döneminde aç kalmadan ve ne yiyeceğim diye düşünmeden kolayca istediğiniz gibi doyacaksınız.

Seyir dönemi 1. gün örnek menüsü

Sabah
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek (1 kaşık yulafa denk gelen kısım kadar)

Öğlen
Et sote
Yağsız yoğurt

İkindi
1 dilim tiramisu (1 kaşık yulaf kepeğine denk düşen kısım kadar)
1 fincan yağsız süte kahve

Akşam
Tavuk suyu çorba
1 kaşık zeytinyağ ile yapılmış bol domatesli taze fasulye

Seyir dönemi 2. gün örnek menüsü

Sabah
Hindi jambonlu omlet / 1 dilim Dukan ekmeği
Şekersiz çay / kahve

Öğlen
Izgara tavuk şiş
Salata

Ara öğün
Meyveli light yoğurt

Akşam
Ekşili köfte / ıspanak sote

Gece atıştırmalık
Mantar cips (Yoğurt dip sos ile)

YORUMLARINIZ BİZİM İÇİN VE ZAYIFLAMAK İSTEYEN OKURLARIMIZ İÇİN DEĞERLİDİR...

“Dukan Diyeti Seyir Evresi Menüsü”

Yorum bırakın