protein-diyetiUzun zamandır Dukan diyeti yapıyorum. Bugün diyetisyene gittim ve kan tahlilleri verdim. Sadece demir eksikliğim ve kansızlığım var. Bunu da aşabileceğimi düşünüyorum. Bunun dışında hiçbir sağlık sorunum yok. Diyetisyen bu arada bir diyet listesi verdi. Baktım inceledim. İyi ki dukan varmış dedim. Anladım ki ben dukan diyeti yapmayı bir beslenme şekline dönüştürmüşüm.


Dukan diyetini kurallarına uygun yaparsanız hiçbir sağlıksız tarafı yok. Sebze günlerinizde sebze tüketin. Bolca suyunuzu için. Yulaf kepeğinizi kesinlikle tüketin. Süt ve peynir kotanızı aşmayın. Peynirde yağ sınırı var biliyorsunuz, lor ya da mümkün olduğunca en az yağlı peyniri yemeye çalışın.

Ama önce benim gibi sık sık kan tahlili ve hormon testi yaptırın. Böylece diyet süresince sağlığınız ne durumda takip etmiş olursunuz. Önemli olan önce sağlıktır. Gerekli tüm tahlil ve testleri yaptırmadan asla diyete başlamayın.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*