Dr. Murat Topoğlu: 3 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Sayesinde kolayca zayıflayacak ve daha da önemlisi bu diyetle verdiğiniz kilolarınızı diyet bittiğinde asla geri almayacaksınız. Sağlı verilen kilolar geri alınmayacağı için kişi verdiği kiloların ardından çok daha rahatlamış olur.
İşte o harika diyetin ayrıntıları !
PAZARTESİ:
SABAH :1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.)
ÖĞLE :Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi.
AKŞAM :Bir tabak ıspanak yanında yoğurt.
SALI
SABAH :Bir armut, 10 adet light bisküvi
ÖĞLE :Bir kase cacık (az tuzlu yağsız)
AKŞAM :5 Adet ekmeksiz hazırlanmış köfte
ÇARŞAMBA
SABAH :Bir adet greyfurt
ÖĞLE :100 gr haşlama veya fırında tavuk
AKŞAM :Bir tabak fırında mantar
PERŞEMBE
SABAH :Bir dilim kepek ekmeği, 3-4 siyah veya yeşil zeytin
ÖĞLE :Bir tabak mevsim salatası
AKŞAM :Bir tabak yağsız menemen
CUMA
SABAH :10 adet light çubuk kraker, 1 meyve suyu sıkma
ÖĞLE :1 tabak taze fasulye (tatlı kaşığı zeytinyağlı)
AKŞAM :Bir parça bonfile ızgara yağsız
CUMARTESİ
SABAH :Peynirli sandviç
ÖĞLE :Bir simit yanında çay (şekersiz)
AKŞAM :2 Orta boy patates haşlama
PAZAR
SABAH :2 adet meyve
ÖĞLE :Salata yanında süzme yoğurt
AKŞAM :2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak
Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalı günde 2-3 litre (10-15 bardak) su mutlak içilmelidir.
Diyet bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir.
