Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti pek çok şişmanı zayıflattı ve tv programlarında da buna canlı canlı şahit olduk. Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti zayıflatır mı diye bilirsiniz. Bence her diyet her zaman zayıflatmaz ve herkes de aynı diyetle kilo veremez. Yine de bakalım bir Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti nasıl yapılıyor ve diyet listesi hangi gıdaları içeriyor.


Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti ilk doktorun kendi programında gündeme geldi. Zaten kendisi de son yıllarda oldukça medyatik bir doktor. Sık sık tv kanallarında kendisine rastlamak mümkün. Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti de bu programların sayesinde gündemde kalmayı başarıyor sevgili okurlar. İşte Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti listesi ve yemek menüleri:

Unutmayın bu örnek bir diyet listesidir ve herkesi aynı oranda zayıflatamaz!

1. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
ÖĞLE:
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 avuç fındık

AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 armut

2. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanoz
Marul

ARA ÖĞÜN:
1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK

ARA ÖĞÜN:
3-4 kepekli bisküvi

AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata

ARA ÖĞÜN:
1 elma

3. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Mısır gevreği
Yumurta
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
2 galeta

ÖĞLE:
Pırasa yemeği
Yoğurt
Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:
Domates soslu biftek
Salata
Çavdar Ekmeği

ARA ÖĞÜN:
2 galeta

4. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Yumurta
Kepek ekmeği
Yeşil zeytin
Beyaz peynir

ARA ÖĞÜN:
1 armut
ÖĞLE:
Sebzeli kepekli makarna
Salata
Ayran

ARA ÖĞÜN:
2 mandalina

AKŞAM:
Barbunya pilaki
Yoğurt
Kepek ekmeği
Salata

ARA ÖĞÜN
1 avuç fındık

5. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Peynirli omlet
Çavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN
1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK

ARA ÖĞÜN:
1avuç fındık

AKŞAM:
Lüfer buğulama
Roka salatası
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN
1 kase çilekli yoğurt

6. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Örgü peyniri
Yumurta
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
1 kivi

ÖĞLE:
Sebze çorbası
Lor peynirli salata
Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 elma

AKŞAM:
Kıymalı yeşil mercimek yemeği
Kuskus
Salata

ARA ÖĞÜN:
1 portakal

7. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Hellim peyniri
Yeşil zeytini
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
1 armut

ÖĞLE:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Kepek ekmeği
Salata

ARA ÖĞÜN:
2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:
Brokoli yemeği
Yoğurt
Salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 kase yaban mersinli yoğurt

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*