Sağlıklı zayıflamak için illa onun bunun diyetini yapmak gerekmiyor.Hayatımıza çekidüzen vererek de sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz.Herşeyin başı aslında zayıflamayı sağlık sorunu haline dönüştürmek ve zayıflamamız gerektiğine inanıp bunu ancak sağlıklı gerçekleştirebileceğimi düşünmek.Ben nasıl kilo vereceğim.Nasıl zayıflayacağım, neden zayıflamalıyım,zayıflamam lazım,sağlıklı zayıflayacağım,kısa sürede değil uzun vadede ama kalıcı kilo vereceğim !İşte işin özeti bu hanımlar.


Onu bunu yemeyeceğim deyip kendinize eziyet etmeyin.

Her besin grubundan azar azar ve dengeli olarak tüketin.

Sağlıklı yaşamayı kendinize bir amaç edinin.

Kiloyu başkaları için değil kendi iyiliğinizi için verdiğinizi unutmayın.

Hayatınızdan yürümeyi çıkarmayın ve elinizden geldiğince yürüyün.

Gün içinde en az 7 bardak su için.Su eğer ılık olursa sizi tok tutma olasılığı yükselir.

Sebzeler ve meyveler sağlıklı zayıflamanın ilk basamağıdır.

EDİTÖR BİLGE – ZAYIFLATIRMI.COM