diyet_tartiSağlıklı, dengeli ve düzenli kilo vermek için aynı şekilde beslenmek esastır. Diyet yaparken aç kalma devri çok eskide kaldı. Her besin grubundan dengeli bir şekilde tüketerek, yememeniz gereken zararlı yiyeceklerden de uzak durarak pek ala sizler de zamanla kilo verebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken şey; hazır gıdalardan elinizi çekmek ve doğala yönelmek.


Etli ya da tavuklu sebze yemekleri, bulgur pilavı, çeşit çeşit salatalar, farklı çorbalar ve bildiğimiz ev yemeklerini yiyerek kilo vermek çok kolay. Yanında tükettiğiniz ekmek oranını azaltın. Her öğünde bolca su içmeye dikkat edin. Yemeklerden önce bol bol su için. Akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yağsız yoğurt tüketin.

Aç kalarak ya da çok çok az yiyerek kilo vermek kesinlikle sağlıksızdır. Ne kadar dayanabilirsiniz ki? Bir yerde pes edersiniz ve normal beslenme düzeninize geri dönersiniz. Böylece giden kilolar göz açıp kapayıncaya dek geri döner.

En sağlıklı diyet yiyecekleri

Pırasa
Lahana
Maydanoz
Dereotu
Semizotu
Brokoli
Karnabahar
Marul
Pazı
Kereviz
Enginar
Ispanak
Soğan
Sarımsak
Yeşil soğan
Kabak çeşitleri
Salatalık
Domates
Yumurta
Süt
Yoğurt
Kırmızı etler
Beyaz etler
Su
Yulaf kepeği

1 yorum

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*