diyette yenileceklerDiyet yaparken, zayıflama sürecinde tok tutan, açlık hissini en aza indirgeyen ve metabolizmayı hızlandıran besinler tüketmek çok önemli.Burada iş sağlıklı ve doğrı beslenmeye düşüyor.Diyette neler yenmeli, nasıl beslenilmeli, rejim yaparken tokluğu uzun süre korumak için neler yiyip neler içilmeli ?

İşte eğer siz de diyet yapıyorsanız diyette şu besinleri tüketmeye özen gösterin !


Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.