diyet semizotu salatası tarifiSemizotunun zayıflamaya olan katkıları çok. Bu açıdan hepimiz sık sık semizotu tüketmeliyiz. Böylece semizotunun yağ yakıcı etkilerinden de yararlanırız. İşte size harika yağ yakıcı bir diyet semizotu salatası tarifi:


Malzemeler

Yarım demet semizotu,
1 su bardağı yoğurt,
1 diş sarmısak,
2 yemek kaşığı ceviziçi,
1 yemek kaşığı zeytinyağı,
1 çay kaşığı pul biber,
tuz.

Semizotunu yıkayın, kalın saplarını atın, ince saplı yaprakları kesmeden elinizle ayırın, kurutun, çukur bir kaba koyun. Sarmısağı ayıklayın, biraz tuz ileezin, yoğurda katın, karıştırın. Yoğurdun yarısını semizotuna katın, karıştırın, hepsini bir salata tabağına alın. Kalan yoğurdu üzerine yayın, ceviziçleri ile süsleyin, zeytinyağını gezdirtin, pul biberi ekip sofraya getirin. Semizotunu yoğurt ve ceviz yerine salatalık ve domates ile karıştırıp zeytinyağı ve limon ile de hazırlayabilirsiniz. Yalnız semizotunun kendisi ekşi olduğundan limon miktarını daha az koymak gerekir. Ayıklayacağınız semizotu saplarını pirinç, domates ve sarmısak ile pişirip ayrı bir yemek elde edebilirsiniz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*