kilo verme yöntemleriDiyet yaparken en çok tüketilen, uzmanlar tarafından mutlaka yenmesi tavsiye edilen, kabızlık gideren, bol miktarda yararlı vitamin barındıran ve zayıflama sürecini daha kolay geçirmemizi sağlayan sebzeler. Yemek yemek herkesin hakkı. Tok kalarak, sevdiğimiz besleyici ve lezzetli yemekleri yiyerek pek ala çok güzel kilolar verebiliriz.


Kilo verme süreci içerisinde, hazır gıdalardan, rafine un ve rafine şekerden kaçtığımız sürece hiç zorlanmadan zayıflarız. Bu süreçte, dikkat etmemiz gereken ilk kural; kesinlikle yeşil yapraklı sebzelerden bolca tüketmek. Pişirirken sızma zeytinyağı kullanmak, çiğ olarak da her şekilde tüketmek serbest.

En faydalı, olmazsa olmaz, mutlaka yememiz gereken diyet sebzeleri

  • Taze fasulye
  • Brokoli
  • Pazı
  • Ispanak
  • Pırasa
  • Maydanoz
  • Marul
  • Kereviz
  • Her türlü biber çeşidi
  • Domates
  • Salatalık
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Kokulu otlar-dereotu, nane vb.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*