çorba içinİşte harika bir çorba diyeti. Ayda 6 kilo zayıflamak ister misiniz? O halde bu yağ yakıcı çorba diyetini uygulayın. Ayda en az 4 kilo zayıflatan, yağları yakan ve bizi incecik yapacak olan çorba diyeti. Bu güzel ve yapımı kolay diyet Selahattin Dönmez imzalı. Üstelik harika çorba tarifleri de içeriyor. Yağ yakan, zayıflatan emsalsiz çorba tarifleri de cabası yani..


1 ayda 6 kg verdiren yağ yakıcı çorba diyeti

PAZARTESİ
➤ Kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir + 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi + 1 ince dilim tam buğday ekmeği + bol domatessalatalık- tatlı kırmızı biber-tatlı yeşil biber
➤ Öğle: 1 küçük tabak zeytinyağlı taze fasulye + 1 ince dilim ekmek + 1 ince dilim karpuz + az yağlı çoban salata ➤ İkindi: 1 su bardağı kefir
➤ Akşam: 1 kase pretoks çorba + 1 kase cacık+ 1 ince dilim tam buğday ekmeği + az yağlı çoban salata
➤ Yatarken: 1 çay bardağı Antep fıstığı içi

Fonksiyonel Pretoks Çorbası Tarifi

1 orta boy kereviz veya 2 kase taze bezelye ile yaprakları yıkanır ve bir tencereye doğranır. İçerisine 1 küçük boy havuç, 1 adet kuru kırmızı soğan, 2-3 adet taze kuşkonmaz, 4 diş sarımsak, 1/8 rezene, çok az zeytinyağı ile az suda pişirilir ve blender’dan geçirilir.

SALI
➤ Kahvaltı: 1 su bardağı sütü kaseye boşaltın. İçerisine 1 yemek kaşığı bal koyup karıştırın ve üzerine 6 yemek kaşığı karışık müsli ekleyin.
➤ Öğle: 1 küçük tabak kıymalı veya zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği + 4 yemek kaşığı kuskus veya erişte + 1 kase az yağlı havuç salatası
➤ İkindi: 1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı
➤ Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba + 100 gram ızgara köfte + 1 kase az yağlı havuç salatası
➤ Yatarken: 1 ince dilim karpuz + 1 su bardağı süt

Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi

1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı soğan, 1 küçük boy kırmızı tatlı biber, yarım demet taze maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile düdüklü tencerede pişirilir. Karışım soğumaya bırakılırken yarım demet taze nane ile blender’dan geçirilir.

ÇARŞAMBA
➤ Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurtayı dört eşit parçaya bölün, üzerine çok az zeytinyağı, az kimyon, az karabiber ve az pul biber atarak lezzetlendirin + 1 dilim çavdar ekmeği – bol maydanoz
➤ Öğle: 1 küçük tabak kıymalı makarna + 1 kase az yağlı yoğurt + az yağlı yeşilliklerden oluşan salata
➤ İkindi: 2 top vanilyalı veya sütlü dondurma
➤ Akşam: 1 kase fonksiyonel detoksidan çorba + 1 ince dilim çavdar ekmeği + bol domates ve salatalık dilimleri
➤ Yatarken: 1 adet şeftali veya 1 adet nektarin

Fonksiyonel Detoksidan Çorbası Tarifi

5-6 adet taze yıkanmış kuşkonmaz, 2-3 diş sarımsak, 1/2 karnabahar, 1 adet taze beyaz kuru soğan, çeyrek tavuk göğüs, 1 çay bardağı tavuk suyunda yağsız olarak pişirilir ve rondodan geçirilir.

PERŞEMBE
➤ Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış tercih edilen meyve suyu + 1 dilim peynir + 1 dilim kepekli ekmek + bol domates-salatalık
➤ Öğle: 1 kase mahluta veya domates veya erişteli hazır çorba + 1 ince dilim kepekli ekmek + 1 kase karışık meyve salatası
➤ İkindi: 2 adet taze incir veya 6 adet taze kayısı ya da 1 küçük salkım siyah, kırmızı veya sarı üzüm.
➤ Akşam: 150 gr ızgara tavuk veya balık + 1 ince dilim kepekli ekmek ve büyük kase az yağlı kırmızı lahana salatası
➤ Yatarken: 1 adet probiyotik yoğurt

CUMA
➤ Kahvaltı: 1 dilim peynir + 1 dilim antep fıstıklı helva + 1 dilim ekmek + bol domates-salatalık
➤ Öğle: 2 adet zeytinyağlı kırmızı biber dolması + 1 kase cacık + az yağlı mevsim salata
➤ İkindi: 1 su bardağı ayran
➤ Akşam: 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı çorba + 1 ince dilim ekmek + az yağlı mevsim salata
➤ Yatarken: 1 ince dilim kavun veya 1 küçük boy muz

Fonksiyonel Yağ Yakıcı Çorba Tarifi

1 adet enginar,
3-4 parça brokoli,
1 adet pırasa,
1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut,
3 diş sarımsak,
1 adet küçük beyaz kuru soğan,
çok az zeytinyağı ile pişirilir, sonra 1 adet limon sıkılır ve servise hazır hale getirilir.

CUMARTESİ
➤ Kahvaltı: 1 yumurtalı menemen + 1 ince dilim tam buğday ekmeği + 1 kase taze meyve, bol domatessalatalık, taze nane, taze maydanoz, tatlı kırmızı biber ve tatlı yeşil biber
➤ Öğle: 1 kase tercih edilen ev yapımı veya hazır çorba (sebze, kuru baklagil, etli veya bol malzemeli olabilir) + 1 ince dilim tam buğday ekmeği + 1 orta boy taze elma veya 1/2 orta boy muz ya da 1 ince dilim karpuz-kavun + az yağlı nar ekşili bol çoban salata
➤ İkindi: 1 kase az şekerli sütlaç
➤ Akşam: 2 dilim karpuz + 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek ve bol domates salatalık
➤ Yatarken: 1 su bardağı taze adaçayı ile demlendirilmiş az ballı ve limonlu çay

PAZAR
➤ Kahvaltı: 1 yumurta + 1 dilim peynir + 1 dilim yulaf ekmeği + bol taze nane – dereotu – maydanoz – domates
➤ Öğle: 2 adet zeytinyağlı enginar + 1 kase yoğurt + 1 dilim yulaf ekmeği ve az yağlı çoban salata
➤ İkindi: 1 ince dilim çikolatalı veya kuru meyveli kek
➤ Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba + 100 gr ızgara bonfile veya biftek + 1 dilim ekmek ve az yağlı çoban salatası
➤ Yatarken: 1 kase kiraz veya vişne ya da 1 elma

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*