Su içmek;

Cilt güzelliği ve berraklığı,
Gözaltlarının canlılığı,
Derinin pürüzsüzlüğü,
Sağlıklı işleyen bir metabolizma,
Daha iyi bir psikoloji için şarttır.

Su içmek diyet için tek başına etki edecek bir durum değildir. Çünkü su ne diyet açısından nede kalori açısından ne bir şey verir, nede bir şey alır.

Ancak su içmenin diyette bazı yan yardımlarının olduğu düşünülmektedir. Bol su içen kişilerin bol idrara gitmesi neticesinde vücuttan atılan toksin miktarı fazlalaştıracağı için vücudun temizlenmesine yardım edecektir.

Ayrıca bazı diyet yapanların açlık anında su içtiklerinde açlık isteklerinin yatıştığı konusunda düşünceleri vardır. Bu kişiden kişiye değişmektedir. Su açlık giderici bir madde olmasa da bünyeyi kandırmak açısından düşünülebilir.

Bunların yanında bilinen bir gerçek var ki, su içerisinde bulunan çeşitli mineral ve vitaminler diyet esnasında kaybedilen veya eksik kalan kısımların tamamlanmasına yardımcı olabilmektedir. Bu sayede bünyenin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Kısacası su içmek direkt etkili olmasa da, diyet için yardımcı bir rol oynayabilmektedir.

Su içmek;

Cilt güzelliği ve berraklığı,
Gözaltlarının canlılığı,
Derinin pürüzsüzlüğü,
Sağlıklı işleyen bir metabolizma,
Daha iyi bir psikoloji için şarttır.

Su içmek diyet için tek başına etki edecek bir durum değildir. Çünkü su ne diyet açısından nede kalori açısından ne bir şey verir, nede bir şey alır.

Ancak su içmenin diyette bazı yan yardımlarının olduğu düşünülmektedir. Bol su içen kişilerin bol idrara gitmesi neticesinde vücuttan atılan toksin miktarı fazlalaştıracağı için vücudun temizlenmesine yardım edecektir.

Ayrıca bazı diyet yapanların açlık anında su içtiklerinde açlık isteklerinin yatıştığı konusunda düşünceleri vardır. Bu kişiden kişiye değişmektedir. Su açlık giderici bir madde olmasa da bünyeyi kandırmak açısından düşünülebilir.

Bunların yanında bilinen bir gerçek var ki, su içerisinde bulunan çeşitli mineral ve vitaminler diyet esnasında kaybedilen veya eksik kalan kısımların tamamlanmasına yardımcı olabilmektedir. Bu sayede bünyenin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Kısacası su içmek direkt etkili olmasa da, diyet için yardımcı bir rol oynayabilmektedir.

Antakya biberi, özellikleri nedeniyle çok değerli ve faydalı bir besin. C citamini barındırıyor. Sağlık için çok faydalı bileşenler içeriyor. Sadece zayıflamak için değil, sağlıklı bir hayat için de sık sık tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Metabolizmayı fişekliyor, hızlandırıyor, çalıştırıyor ve böylece vücudumuzun yağ yakmasını sağlıyor.

Ayrıca tüm biberler mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.

Biberler, içerdikleri antioksidan ve diğer maddelerle bedenin birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

C vitamini yönünden zenginliği sayesinde biberler, bedenin hastalıklara direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etkisi vardır.

Biberler, içerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa iyi gelir.

Özellikle acı biberler akciğerlere iyi gelir. Balgam söktürücü etkisi vardır; kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir; solunum zorluklarını giderir.

Cilde iyi gelir.

Acı biber, damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıyı geçirir.

Hemoroide iyi geliyor.

Mideye iyi gelir.

Tansiyonu düzenler.

Oturduğunuz yerden kilo yakmanızı sağlıyor.

Acı biber vücudu ısıtıyor. Vücut ısısı yükseldikçe yağ yakımı da artıyor. Çok sıcakta eriyen yağlar kısa sürede enerjiye dönüşüerek vücuttan atılabiliyor. En basit anlatımıyla antakya biberi de vücuda bu etkileri gösteriyor diyebiliriz.

Samandağ biberi; Acı, sulu ve yeşil bir biber. Yılın belli zamanlarında yetişiyor ve taze olarak tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Midede diğer enzimlerle hemen karışarak sindirimi çabuklaştıran bu biber, spor yapıyormuşsunuz gibi metabolizmanızı hızlandırıyor ve böylece yağ yakmayı kolaylaştırıyor.

Samandağ biberi, doğal ortamında yetiştirilip siparişe göre taze olarak yerinden toplanıyor. Antakya’daki pazarlarda hemen tükeniyormuş şu sıralar. Sofrada yemeklerle beraber, yemeğin içine doğrayıp ya da közde pişirerek de yiyebilirsiniz. Çok acı olduğu için önceleri yerken dikkatli olmakta yarar var. Bir de yağ yakımı kolaylaştırmak için günde bir saat spor yapmakta…

Samandağ biberinin zayıflatıcı ve sağlık için faydalı birkaç özellikleri

Metabolizmayı hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ yakımını artırır.

Biber mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.

İçerdiği antioksidan ve diğer maddeler sayesinde, birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

C vitamini yönünden zengin olduğundan, bedenin hastalıklara karşı direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etki gösterir.

İçerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa iyi gelir.

Acı biber aynı zamanda akciğerler için yararlıdır. Balgam söktürücü işlevi vardır, kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir, solunum zorluklarını giderir.

Damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıları dindirir.

Sağlık açısından çok faydalıdır.

Antakya biberi zayıflatır. Evet bu doğru. Her gün yenen 3-5 samandağ biberi kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olur.

Metabolizmayı hızlandırır. Yediğiniz yiyeceklerin daha kısa zamanda enerjiye dönüşerek yakılmasını hızlandırır.

Mideye ve hemoroide de hiçbir zararı dokunmamaktadır. Hemoroid sorunu olanlar da samandağ biberini rahatlıkla tüketebilir. Taze olarak yeşil ve sulu haldeyken tüketilmesi tavsiye edilir.

Antakya biberi içerdiği vitaminler sayesinde zayıflatırken güçten düşmenizi de önler. Halsiz ve yorgun hissetmezsiniz.

Samandağ biberini her gün salatalarda, yemeklerde, közleyerek ya da yemek yanında ısırarak yiyebilirsiniz. Her şekilde de etkili olacaktır. Ama acı olduğunu söylemiştik aman dikkat!

Göbekteki yağları eritmek pek kolay bi şey değil. Abur cuburu kesmeli, düzenli uyuyup uyanmalı ve her gün mümkün olduğunca fazla hareket etmelisiniz.

Göbek yağlanmasını önlemek ve yağları eritmek için margarin, beyaz un, kola, gazoz vb içeckeler ve fast fooddan tamamen uzaklaşmalısınız.

Göbekteki yağlar ve ayrıca kilolar daha da can sıkıcı hale gelmeden sanırım bunun için eksik gördüğünüz yanlarınızı telafi ederek başlayacaksınız demektir. Spor spor spor çok önemli göbek eritici hareketler yapmak çok önemli. Dengeli ve düzenli beslenmek yeşil olan her şeyi yemek.

Yemeklerde yağ kullanımını azaltmak gerek. Sabahları bir kur spor akşamları bir kur spor yapmak gerek. Zorunda olmadıkça merdivenlerde yürünmeli asansör kullanılmamalıdır. Kalori ihtiyaçları ve kalorilere göre beslenmelisiniz. Yedikleriniz sizin bedensel olarak kuvvetinizi sağlarken sizi güçlü kılarken bir de kilolarınızı da dengelemeyi sağlayan şeylerdir. Gerçekten göbek eritmek isteyen hanımlar özellikle sebze ve meyve tüketimlerine özen göstermelilerdir.

Yediklerinizden 200 kalori kadar azalta azalta gitmelisiniz. Her gün yarım saatlik ağırlık çalışmalarınız olmalıdır. Bu kaslarınızın güçlenmesini ve metabolizmanızın da hızlanmasını sağlayacaktır. Bunlarında yani sıra yavaş koşu hızlı koşularınız olmalıdır. Bisiklete binmelisiniz yüzmelisiniz. Düzenli olarak yapılan tüm bu hareketler sonucunda isteklerinize kavuşursunuz.

Bedensel hareket demek zihinsel hareket demektir bu anlamda sporunda gerçekten önemini anlamış oluruz. Göbek eritici hareketler yapmalısınız. Isınma hareketlerini yapmadan direk olarak sporunuza geçmemelisiniz. Bir hafta boyunca diyetinizi uygularsınız bir gününü istediğiniz bir öğüne yer vererek geçirebilirsiniz. Çok aşırıya kaçmadan çok yağlılara çok kızartma türlerine kaçmadan elbette ki. Bünyenize dikkat etmeniz gerek. 2-3 saat aralıklarla bir şeyler yemelisiniz.

Bu vücuttaki yağı yakmanızı sağlayacaktır. Yedikleriniz çok önem taşır. Sporunuz çok önem taşır.

İstediğiniz kıyafetlerin içine gerçekten girmek istiyorsanız eğer daha da güzel emekler vermelisiniz. Daha da iyi sonuçlar için gerçek emekler vermelisiniz. İnanmazsanız başaramazsınız unutmayın bunu. Önce kendinize güvenmelisiniz inanmalısınız. İnanmazsanız asla başaramazsınız.

Fit bir vücut olmak ve zayıflamak için sizlerde hemen pazardan bir lahana alın. Ardından mutfağınızda bu lahanayı iyice bir sudan durulamanda geçiriniz ve lahanayı haşlayınız. Haşlama esnasında ara ara gözetlemelisiniz.

Haşlama işi bittikten sonra posasını atarak sadece beyaz lahananın suyunu bir bardağa koyunuz.

Beyaz lahana suyu, sizleri zayıflatmak ve fit bir vücuda kavuşturmak için bire bir doğal sebze suyudur. Selülit olarak da etkileri bulunur ve bahar aylarında bu lahana suyu içildiğinde vücudunuzda ki kötü toksinleri dışarıya atma konusunda başarılıdır.

Elma sirkesinin sağlık için öyle çok faydası var ki. Cilt güzelliğinde de etkili, saç güzelliğinde de. Zayıflamada da etkili, sağlıklı yaşamda da..

Aslında insülin glikoz postanızı kan dolaşımınızdan alıp hücresel posta kutunuza taşıyan bir postacı gibidir. Her iki etki de (kan dolaşımınıza emilimin daha yavaş gerçekleşmesi ve şekerin kandan hücrelere daha hızlı ulaşımı) diyabet hastalannda kan şekeri seviyesini daha düşük tutar.

Bu denge; uzun vadede diyabet riskini bile yok edebilir. Elma sirkesinin açlık hissini engellemek gibi çabucak görülen faydaları da var. Bu fayda kiloyu engeller ve şekerin kandan hücrelerinize taşımasını daha etkili hale getirir. Fiziksel olarak aktif kalmanızı sağlayarak enerji seviyenizi artırır.

Bu yüzden patates ve sebzelere mayonez yerine kırmızı şarap sirkesi dökmeyi deneyin. Ya da yemeğe zeytinyağh ve sirkeli yeşilliklerden oluşan bir salatayla başlayın.Gazete Haberi

Yumurta tok tutuyor ve böylece uzun süre açlık hissi duymadan, diyeti bozmadan tok kalmamızı sağlıyor. Diyet sırasında her sabah kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta tüketebilirsiniz. Ayrıca çok az sıvıyağ ile tavada da pişirebilirsiniz. Yumurta tüketimini abartmamalısınız.

Ve editör notu, dikkatle okumanızı tavsiye ediyorum:

Haftada en az üç kez balık yiyin. Balığın içindeki iyot; tiroit bezinizin daha iyi çalışmasını sağlayacağı için açlık hissinizi giderir ve metabolizmanızı hızlandırır.

Haftada 2-3 defa yumurta yiyin. Yumurtanın içinde bol miktarda triptofan ve kaliteli protein vardır. Bu da açlık hissini engeller.

TOKLUK SOMONLA ARTIYOR
Balıklardan özellikle somonu tercih edin. Somon, içerdiği yağ kalitesi ve iyot ile sizi tok tutup metabolizmanızı hızlandırır.

HOBİ DESTEĞİ ALIN
Yarım kilo mantarı iki soğanla birlikte zeytinyağlı olarak 10 dakika pişirin, istediğiniz baharatla tatlandırın. Mantarın içinde bulunan krom sizi tok tutar.

Kilo verirken, kendinizi hobilerle oyalayın. Böylelikle kilo verme takıntısından ve aşırı yeme isteğinden kurtulabilirsiniz.

ESRA TÜZÜN

Zayıflama hapı adı altında piyasaya çıkan ürünler temelde sizin metabolizmanızı hızlandırmayı ve böylece hızlı yağ yakmanızı amaçlar.

Bizim tavsiyemiz öncelikle alanında uzman bir diyetsiyene muayene olmanız ve nedne kilo aldığınızı saptamanızdır. Bundan sonra zaten uzmanlar sizin nasıl zayıflayacağınızı bir plan halinde size sunacaktır.

Kan grubu diyeti denilen olay kişilerin kan grubuna göre değişik besinler tüketmesi gerekir der. Oysa her insan aynı besinlerle beslenmeli ve sağlıklı yiyecekler tüketmelidir.

Siz de eğer zayıflamak istiyorsanız, kesinlikle uzman bir diyetisyene başvurmalı ve size özel bir diyetle kilo vermelisiniz.

Her gün elma yiyip kilo vermek bana çok güzel bir haber olarak geldi. Okuduğumda çok mutlu oldum. Çünkü zaten elmayı çok seven biriyim. Her fırsatta elma yiyerek zayıflamamız mümkün. Uzmanların söylediğine göre her yemekten 10 dakika önce 1 adet kabuklu elma yememiz gerekiyor.

Bu sorulara cevap bulduğunuz an hazırsınız diyete.

Aç olduğumuzu hisstettiğimiz anlarda 1 su bardağı ılık su içelim.

Yemek yeme dışında değişik hobiler edinelim, mesela açık havada yürümek, parka gitmek, el işi yapmak gibi..

Asansör fobik olalım her zaman merdiven kullanalım.

Uzun süre aç kalmak yerine arada bir açlığımızı yatıştıracak şeyler yiyelim ama abur cubur değil, örneğin sebze çubukları, light krakerler, meyva..

Her gün bol bol su içelim. Su içmeyen kilo veremez.

Akşam 6 dan sonra ağır yemekler ve akşam yemeği yemeyelim. Akşam yemeğini en geç 6da yemiş olalım.

Hergün 1 saat yürümek bile bizi zayıflatacak.

Evet o zaman sırasıyla bakalım.

- Asla yemeklerinizi telefondan siprariş et, masada ye yapma.

İş yerine yakın birazda yürüyüş yapmış olmak adına hava
almak adına yakın biryerde yemeğini yemeye özen göster.

- Çalışırken her 15 dakika da bir hareket et.

- Tost/Ayran, Pizza, Fast Food yiyecekleri yeme.

- Çay kahve yerine bitki çayları için.

- Çekmecenizde kuruyemişler bulundurun. Arada atıştırın.

- İş yerine gidip gelirken 10-15 dakika mesafe yürüyüş
aralıklarıyla belirli yürüyün.
- Ara öğünlerde kafeinsiz kahve içebilirsiniz.

- Fazla şekerden ve şekerli ürünlerden uzak durun, tüketmeyin.

- Öğle yemeklerinizde bol karbonhidratlı yağlı şeyler tüketmeyin.

- Çalışırken herhangi bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda kendiniz
yerinizden kalkın alın, arkadaşlarınıza şunu verebilir misin
tarzında değilde kendiniz yapın hareket içersinde olmanız
açısından.

Çalışan kadınlar, hayatları ve sorumlulukları iki kat erkeklere
göre daha fazladır. İş hayatlarıyla beraber bir de ev hayatları
vardır; çocuklar , ev işleri birsürü işler. Çalışan kadınlar
neden nasıl kilo alıyor? Hem sosyal hayat hem de iş hayatının
yoğunluğuyla ister istemez hatta farkında bile olmadan alabiliyorlar.
Zamandan kısmak için yakata yenen açlık bastırıcı yemekler onların
aslında yağ oluşumlarına birer birer artı veriyor. Ve çoğu çalışan
kadın bunun farkında değil. Bir başka sebepte çoğu kadınlarımızın
masabaşı bilgisayar başı işler ile meşgul olmalarından kaynaklanıyor.
Hep oturmak, ara vermeden çalışmak, molalarda içecek tüketmemek
hatta hiç mola vermemek, deli gibi çalışmaya odaklanmak… Hepsi
bir neden. Vücuttaki hücrelerde bir zamandan sonra kendilerini
hep bu şekile odaklıyorlar ve hep bu şekilde çalışıyorlar.

Hareketsizlik hücrelere işliyor ve her adım da da ilerliyor.
Çalışan iş kadınları; çalışmalarında molalar vermeli, molalarda
yürümeli, dolaşmalı, öğle yemeklerinde farklı atmosferlerde
mekanlara gitmeli. Hatta öğle aralarında yüzmeye giden iş
kadınları bile var. Eğer sizde artık ben farkındayım kilo
almaya artık dur demek istiyorum diyorsanız bu öneri ve
noktaların bir köşesinden tutarak uygulamaya başlayın. Zararın
neresinden dönerseniz kardır diye düşün. Adımlarınızı kendinizi
sağlığınızı ve fiziksel olarak görünüşünüzü düşünerek atın.

Herşey sizin için, başta sağlığınız için.

Sitenin Meleği.

Henüz hiç denememiş olanlar için lahana çorbası tarifi veriyoruz.Bakın lahana çorbası nasıl yapılır !

Malzemeler

6 büyük soğan
4 ya da 5 tane domates
2 kırmızı biber
1 büyük lahana
1 demet kereviz sapı

Hazırlanışı

3 litre su Son derece basit yani. Sebzeleri büyük parçalara göre kesebilir ya da püre haline getirebilirsiniz. Tamamen size kalmış. Verdiğim miktar bir ya da iki kişi için yeterli olacaktır. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır. Pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs… Bu köylü çorbasını diyet yapmadığınız dönemlerde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sindirimi son derece kolaylaştıran bir etkisi vardır.

Kaynak: Sabah

Her öğünde, her saat, sürekli salata yemek olacak iş değil.Böyle kilo vereceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz hanımlar.Salata yiyerek kilo vermeniz imkansız.Salata yemek tek tip beslenmeye giriyor ve sonderece tehlikeli.Bizim savunduğumuz bir şey var.Eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsanız kesinlikle her besin grubundan dengeli bir şekilde almanız ve sadece yeme miktarlarınızı azaltmanız.Salata yemek öğünlerinizi hafifletebilir ve bu dengeyi sağlayabilir.Onun dışında sadece salata ile beslenmeyi unutun.

İşte etkin bir diyette yapabileceğiniz oldukça sağlıklı ve doyurucu birkaç salata tarifi.Bu tarifler hem dengeli, hem besleyici hem de hafif.Diyetinizde sık sık yapıp tüketebilirsiniz.

Diyet için salata tarfileri:

Doyurucu salata 1: Ispanaklı, jambonlu salata

İçindekiler

Ispanak-Yıkanmış, doğranmış
9 parça dilimlenmiş az yağlı jambon
2 adet doğranmış salatalık
3 yumurta, kaynamış ve kesilmiş
1/4 bardak elma sirkesi
1 çorba kaşıüı soya sosu
1 çorba kaşığı şeker
1/2 çorba kaşığı tuz
1 avuç siyah zeytin

Tarifi

Jambonu azıcık pişirin. İsterseniz hindi jambonu veya soyalı jambonda kullanabilirsiniz daha sağlıklı olması açısından. Dilimlediğiniz jambonları sirke, yağ, soya sosu, şeker ve tuzun içinde karıştırın. Sonra birazcık daha ısıtın. Bir kase ıspanağıda içine ekleyin. Daha sonra salatalık, yumurta ve zeytinleri ekleyin.4 kişilik bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Doyuruculuk

Jambon ve salatanın içindeki malzemeler sizi rahatça doyuracaktır hemde sağlıklı bir şekilde. Sıcak olan kısımlarıda midenizi kandırarak tamamen sıcak bir yemek yediğinizi hissettirecek. Ispanak size hem güç hemde doyum verecek.

Doyurucu salata 2: Niçoise salata

İçindekiler

Yarım göbek marul
Yeşil fasulye
1/2 kap zeytinyağı, sirke ve hardal karışımı
Bir tutam tuz ve karabiber
2 doğranmış domates
2 haşlanmış ve kesilmiş patates
Yarım kutu konserve ton balığı
3 haşlanmış ve kesilmiş yumurta
1 soğan
1/3 kap küçük siyah zeytinler
1 çorba kaşığı kapari
1 kaşık arpacık soğanı
1 tutam taze maydanoz

Tarifi

Marulu bir kaseye koyun, yeşil fasulyeleri kapari ve yağ-sirke-hardal karışımı ile ezerek karıştırın. Tuz ve karabiberide ekleyin. Domatesleri ekleyin, patatesleri tabağınızın kenarlarına, yumurtaları ve ton balıklarını ortaya yerleştirin. Daha sonra diğer maydanoz, kapari, soğanları ekleyin servis edebilirsiniz. 3 kişilik bir yemek oldu.

Doyuruculuk

İçindeki zengin maddeler ağzınızda sanki bolca bir tabak deniz mahsülü yiyormuş hissi verecek. Haşlanmış yumurtalar zaten size doygunluk verecek. Sağlıklı bir salata sizi bekliyor.

Doyurucu salata 3: Tavuk barbekü salata

İçindekiler

Derisi yüzülmüş, kemiksiz 2 adet tavuk göğsü
4 sap doğranmış kereviz
Yarım soğan
1 büyük kırmızı tatlı biber
1/4 oranında barbekü sos
2 çorba kaşığı az yağlı mayonez
1 kutu tatlı mısır

Tarifi

10 dakika kadar fırında tavuğunuzu pişirin. Küp küp kesin. Kerevizleri, biberi, soğanı ve mısırları tavuklarla karıştırın. Bir diğer kasede barbekü sos ve mayonezi hazırlayın. Daha sonra tavuğunuzun üzerine güzelce dökün.

Doyuruculuk

Tavuk ve barbekü sos hem size ana yemek hissi verecek hemde doyuruculuk.

Lahana suyunun bu etkisini bizlere ilk sunan kişi Ünlü doktor İbrahim Saraçoğlu’dur.Çok saygı değer Saraçoğlu’na göre beyaz lahana sağlık,güzellik ve kilo kontrolü için değerli ve faydalı bir bitki.Bu bitkiyi bahar aylarında kullanmak gerekiyor.

Beyaz lahana yapraklarını kaynar suya atıp 3 dakika haşladıktan sonra ateşi kapatın ve demleyin.Elde ettiğiniz suyu ılık ya da sıcak tercihe göre için ve bunu bir kür olarak uygulayın.

İçerisine tatlandırıcı katmanıza gerek yoktur.Limon sıkmak da sizin tercihinize kalmış.

Ayrıca lahanayı salata ve yemeklerde de kullanınız çünkü bu sebze gerçekten çok değerli ve sağlık için oldukca faydalı.

www.zayıflatırmı.com Editör Bilge

Termal saunayı test eden ve faydasını gören biri olarak içimden gelenleri yazıyorum.Hiçbir şekilde reklam yapmak gibi bir amacım yok.Sadece benim gibi bölgesel fazlalıkları olanlara yol göstermek istiyorum.

Yalnız termal sauna kıyafetler giyerken hergün en az 7 bardak su içmeye özen gösterin.Su içmeden zayıflanmaz !

Peki termal sauna şortu nasıl kullandım ve zayıfladım ?

Hergün düzenli kahvaltı yaptım.

Sabah kalkınca ılık su içtim ve 1 elma yedim.

Termal sauna şortumu giyip en az 1 saat tempolu yürüyüş yaptım.

Her akşam fazlalık olan bölgelerime kese yaptım ve ılık bir duş aldım.

Bol bol meyve yedim.

Bunlar sonucunda 48 beden pantolon giyen ben 46 benede sığmaya başladım hem de 1 ayda.

www.zayıflatırmı.com Editör Bilge