Sert, “Artist diyeti” diye tabir edilen yöntemlerle adeta aç kalarak zayıflamanın vücut metabolizmasını bozduğunu, genç kız ve kadınlarda başta adet düzensizliği olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını, halsizlik, bitkinlik ve buna bağlı olarak ruhsal sorunları da beraberinde getirdiğini vurguladı.

En ideal kilo verme yönteminin su, sebze ve meyve ağırlıklı diyet olduğunu ifade eden Sert, “Bu arada karbonhidratlar da tamamen kesilmemeli. Belirli ölçülerde yenerek vücudun karbonhidrat ihtiyacı da karşılanmalı” dedi.”

Su kilo vermede ileri bir kaynak derecesindedir.

Hızlı kilo vermeyi değil sağlıklı kilo vermeyi size yavaş yavaş aşılamaya çalışmaktadır. Bu konuda su zayıflamak ve kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez derece özellik taşımaktadır.

Suyun ve su içmenin size kazandırabildiklerini ve kazandırabiliceklerini düşünün bu değerlerden mahrum kalmamak adına hayatınızda suya ve suyun tüketimine özen gösterin.

Metabolizmanızı zorlamadan ve aşırı derece su tüketimi gibi davranışlardan kaçınarak tüketmeniz gerekmektedir. Aksi takdir de çok sık dışarı çıkma ihtiyacı duymanızla beraber böbreklerinize zarar verebilirsiniz. Çok su içerseniz böbreklerinizde bununla oranla çok çalışmak zorunda olacaktır. Bundan dolayı onun sınırını siz ayarlamalısınız.

Günlük su ihtiyacı ihtiyaç 2,5 Litrelik bir değerdir. Bu değeri idrar renginizden de almanız mümkün. Eğer idrar renginiz çok koyu sarı ise sizin bünyeniz suya ihtiyaç durumundadır; eğer açık sarı renkte ise de gerekli su ihtiyacını almış demektir.

Sağlıkla kalın.
Sitenin Meleği.

Bu içecekler göbek eritme noktasında büyük fayda sağlıyor.Göbek yağlanması sorunu olanlar için en faydalı içecekler burda.Bunları için, göbeğinizi eritin !

Göbeğin yağlanma ve irileşmesine  yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.

Su (Hep)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml’lik pet şişe yeterli olacaktır.

Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez. Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır. Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor.

Kahve (Sık sık)

Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü. Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin.

Çay (Sık sık)

Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var. Ayrıca kaloride içermiyor.

Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden de ne kadar içersek, bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük. Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor. Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz. Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var. Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin.

Saçınız dökülüyorsa AHMET MARANKİ bu konuda saba tümerle bugece adlı  programda müthiş açıklamalarda bulundu.Saçı dökülenler için bire bir ürünler sunan MARANKİ şu yağların saç çıkardığını açıkladı : Sarmısak yağı,çam yağı ve ısırgan yağı.

Bu yağları karıştırıp saçınıza sürün.Saçlarınızın çıktığını göreceksiniz.

Canım ne bileyim ev işi falan akşam ediyorum günü, hiç zamanım yok ki !

Yalan değil mi hanımlar ? Oysa günlere davetlere saatlerimizi ayırıyoruz.1 saat yürümek bize çok zor geliyor.

Bir de şöyle düşünün :

Zayıf bir arkadaşınızla bahar alış verişine çıktınız.O arkadaşınız 40 beden siz ise 46 bedensiniz.Bu da sizin için en iyi ihtimal sanırım.Her neyse alışverişe başladınız.

Arkadaşınız hangi kıyafeti beğense içine giriyor ve boy aynasında salına salına kendini seyrediyor.

Ayhh ben bunu çok beğendim alacağım deyip sevinçle karışık bir şımarıklık yapıyor.

Bu sırada siz umutsuzca reyonlar arası dolaşıyor ve kendinize kıyafet arıyorsunuz.xxl,xxxl ve baddal reyonlardaki kıyafetler de hiç zevkinize göre değil.Oradan bir yerden sırf almış olmak için beğenmediğiniz bir kıyafet alıyor ve çıkıyorsunuz.

Tabi arkadaşınız da yanınızda.Siz alış veriş konusunu kapatmaya çalıştıkca o daha da derinleştiriyor ve sinirleriniz iyice geriliyor.Diyete başlayacağım yarın !

O yarın ya gelip hemen geçiyor ya da hiç gelmiyor.

Lütfen bu eziyeti kendimize yapmayalım ve hergün en az 1 saat yürüyelim.Bakın göreceksiniz nasıl faydası olacak.

www.zayıflatırmı.com Editör Bilge