Teknolojik ürünlerin nasıl kullanılacağına dair kullanım kılavuzları ürün ile birlikte verilmektedir. Bu kılavuzlarında ürününün nasıl kullanılacağı birçok ülkenin resmi dilinde çevirisi yapılmış anlatımlar sayesinde oluyor. Basit bir örnek vermek gerekirse, her evin ihtiyacı olan ketle yani su kaynatıcılarının kullanımı çok kolaydır fakat yine de kullanım aşamasında dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Bunlar ürünün kullanım kılavuzunda satıldığı ülkenin resmi diline göre yazılmıştır. Orijinal hali İngilizce olan kullanım kılavuzunun Türkçeye çevirisi yapılmıştır ve Türkiye’deki kullanıcılar kendi dillerinde yazılmış olan kılavuzu okuyarak su kaynatıcısını kullanırken nelere dikkat etmesi gerektiğine dair bilgilenir. Eğer sizin dilinize tercümesi yapılmış bir kullanım kılavuzuna sahip değilseniz tercümanlık bürolarının yolunu tutup, elindeki kılavuzun çevirisini yaptırabilirsiniz.

Kullanım kılavuzundan farklı olarak her ülkede yaygın bir şekilde kullanılan televizyonu örnek alalım. Televizyon kullanımı çok basittir. Aç-kapa düğmesi ve kanal değiştirici ile ses düzeyine dair bir iki tuş. Bütün bir televizyon sadece bu tuşlardan oluşabilir. Yalnız bazı özellikli televizyonların sisteminde yazılan yazıları anlamak için zorlanıyoruz. Yabancı dilde yazılmış bu kelimeleri anlamamız için üreticiler satılacağı ülkeye yönelik çeviriler yaptırmaktadır.

Tercümanlık hizmetleri hakkında detaylı bilgi almak için www.yeminlitercuman.comadresini ziyaret edebilirsiniz.

Ülkemiz, kaplıca ve sağlık turizmi konusunda Avrupa’da birinci sırada yer almaktadır. Yer altı zenginliklerimizden biri olan kaplıca suları, adeta bir şifadır. Doğal şifa kaynağı olan kaplıca sularından doğru şekilde yararlanmak önemlidir. Bunun için termal otel fiyatları, her insanın yararlanabileceği ölçüde belirlenmektedir. Termal oteller, ülkemizin hemen, hemen her bölgesinde bulunmaktadır. Her bölgenin kaplıca suyunun ayrı bir yararı vardır. Bazı kaplıca suları, cilt hastalıklarına iyi gelirken, bazı kaplıcaların suları ise romatizma hastalıkları için çok faydalı oluyor. İnsanlar, sağlık sorunlarını gidermek için doktorların önerdiği ilaçları içerken, etraftan duydukları ilaç ve bitki karışımlarını da kullanıyorlar. Lakin ne kadar çaba gösterilse gösterilsin, insanların rahatsızlık hissettiği sağlık problemlerine bir çözüm bulamıyor. Kaplıca suları, insanların sağlık sorunu yaşadığı durumlar için çok etkilidir.

Kaplıca suları yararlıdır fakat bu suların nasıl kullanılacağını da bilmek gerekir. Bunun için tercih ettiğiniz ucuz termal otellerin, yetkilileri vardır. Her müşteri için ayrı bir program hazırlanır. Hastaların rahatsızlık duyduğu sağlık problemlerinin derecesine göre hazırlanan bu programlar, termal otelde ne kadar süre kalınacağını belirlediği gibi uygulama yöntemini de belirlemektedir. Kaplıca suyunun kullanılarak yapıldığı banyoda kaç dakikalık süre ile kalınacağı, bu banyonun günde kaç defa olacağı yani kür sayısı, banyonun sıcaklığı, banyonun hangi şekilde yapılacağı(tam banyo, yarım banyo, ekstremite banyo) ve banyo ortamı(havuz-küvet) belirleniyor.

Termal otellerde, doğal tedavi görürken tatilinizi de yapabilirsiniz. Otel işletmesi, müşterilerinin memnuniyeti sağlamak için bulunduğu bölgeye özgü yöresel yemekleri mönüsünde bulundurduğu gibi, ülke ve dünya mutfağında bulunan diğer lezzetleri de sunmaktadır. Ayrıca sosyal aktiviteler ve doğa yürüyüşleri, spor salonları, sinema salonları, oyun parkurları da termal otellerin sunduğu diğer hizmetlerin arasındadır.

Rahatsızlığınıza şifa olacak en uygun kaplıca suyunun hangi bölgede olduğunu ve bu bölgelerde bulunan termal otel seçenekleri hakkında detaylı bilgi almak için www.anitur.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca kayak otelleri ve Uludağ otellerine de göz atabilirsiniz.

Günümüzde bir çok kişi msn kaydolmanın nasıl yapıldığını bilmekte ve bunu rahatlıkla yapmaktadır.

Fakat yinede msn ile daha yeni tanışan arkadaşlarımızın olduğunu düşünerek msn açmanın nasıl yapıldığı hakkında kısa bir bilgi vereceğiz.

Öncelikle msn kurmak isteyen kişi hotmail.com adresli sitieye girmelidir.Zaten buraya üye değilseniz giriş yapma bölümünde Hotmail hesabınız yok mu? kaydolun bölümünü göreceksiniz.

Buradan kaydolun seçeneğine tıkladığınızda direk msn hesabı açma bölümüne ulaşacaksınız.Burada msn uzantımızı , şifremizi ve kişisel bilgilerimizi belirledikten sonra kabul ediyorum seçeneğine tıklıyoruz ve msn
hesabımız oluşturuluyor.

Msn kaydolma hakkında daha detaylı bilgiye sahip olmak istiyorsanız http://www.intermktgrp.com adresini
ziyaret edebilirsiniz.

Ayrıca online fotoshop programını mutalaka incelemelisiniz.Fotoshop programı ile
farklı çalışmalar hazırlayabilirsiniz.

Tatil yaparak yaşadığımız olumsuzlukları unutacağız. Pozitif enerjimizi geri kazanacak ve etrafımızı mutsuz etmeyeceğiz. Aksine onları neşelendireceğiz. Güzel bir tatil planı için tur şirketlerinden yararlanabilir. Erken rezervasyon otelleri hakkında bilgilenerek, tatil yapacağımız beldeyi seçebiliriz. Veya tatil yapmayı düşündüğümüz beldenin neresi olacağına dair bir karar vererek daha sonra uygun otel seçimi yapabiliriz. Erken rezervasyon imkanlarından yararlanmakta bize ayrı bir rahatlık ve mutluluk verecektir. Tatil yapmak bir nevi terapidir. Bizi rahatsız eden ve neşemizi hüzne dönüştüren sebeplerden tatil yaparak uzak kalabiliriz. Aklımızda yer eden sıkıntılı düşüncelerden tatil yaparak kurtulmak pozitif enerjiye sahip birey olmamızı sağlayacaktır.

Yeni yıla girmemize sayılı günler kala, bütün bir yıl boyunca yaşadığınız sıkıcı durumları unutmak için erken rezervasyon 2012 avantajlarından yararlanabilirsiniz. Yeni yıl, size huzur getirecektir. Erken rezervasyon otelleri hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için www.anitur.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

Ki bilselerdi bunun sayesinde çok uygun fiyatlarla daha iyi yerlerde tatillerini yapabilirlerdi veya fiyatların yüksek olmasından dolayı tatile gidemeyen insanlar hiç fiyatları düşünmeden güzel bir tatil geçirebilirlerdi. Peki nedir bu erken rezervasyon kısaca bir bilgi verelim. Oteller belirli sayıda olan odaları için önceden gelen rezervasyonlar için indirimler verir.

Yani otellerin odalarındaki doluluk arttıkça fiyatları da artış gösterir. Oteller yaz döneminde uyguladıkları fiyatlar üzerinden indirimler vererek yaz dönemindeki doluluk oranlarını görür ve yaz dönemindeki oda planlamalarını yaparlar. Bu sebep den dolayı verilen indirimler sayesinde hem indirimli olan bu özel fiyatlardan faydalanmış olursunuz; hem de tatilinizi istediğiniz tarihte, istediğiniz oda tipinde yer bularak en ekonomik şekilde planlamış olursunuz.Siz siz olun erken rezervasyon otellerinin indirim şanslarını kaçırmayın Ve sezon fiyatlarının hemen hemen yarı fiyatına harika bir tatil geçirebilirsiniz. Erken Rezervasyon 2012 Yaz Fırsatları başladı ve bu fırsatlar sayesinde çok güzel bir tatil geçirebilirsiniz.Fırsatları sakın kaçırmayın.

Sarımsaklı ekmek yapmak için istediğiniz miktarda kepek ya da çavdar ekmeği ince dilimler halinde hazırlayın.

3 diş sarımsağı ezin, içine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri, bir tutam ince kıyılmış maydanoz ve bir tutam kekik koyarak iyice karıştırın. Bu harcı ekmek dilimlerine sürerek sıcak fırına verin.

Kızarınca çıkarın ve salatalarınızın ya da çorbalarınızın yanında afiyetle tüketin.

Metabolizmamızın hızlanması için Lida zayıflama hapı gibi bitkisel zayıflama takviyelerinden faydalanabiliriz. Lida kapsül, metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamayı kolaylaştırır. Lida kulandığınızda yediğiniz yiyeceklerin çok da hızlı yandığını vücut sıcaklığınızdan ve nabzınızdan anlayabilirsiniz.

Böylece kısa sürece çok daha fazla kilo vererek isteidiğiniz kiloya daha çabuk ulaşabilirsiniz. Kalp rahatsızlıklarınız yoksa ve tansiyon hastası da değilseniz lida zayıflama hapını kullanmanızda sakınca yoktur.

Ramazan ayı yaz ayına denk geldi. Yaz mevsimi sebze mevsimi. Bu mevsimde her sebzeyi bulmak mümkün.

Sebze yemekleri, salata, meyve ve yoğurttan oluşan sade ve hafif menüler sizi hem doyurur hem de kilo almanızı önler.

ÖRNEK BİR LİSTE

1. gün diyet programı
Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı kompostosu
İftar: Pastırmalı ya da kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kâse salata, ½ kilo meyve

2. gün diyet programı

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosu
İftar : Etli kurufasulye (1 tabak), 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak),diyet güllaç

3. gün diyet programı

Sahur: Peynirli ya da kıymalı az yağlı makarna, bir bardak ayran
İftar: 4 adet biber, kabak, domates ya da patlıcan dolması, bir kâse yoğurt, ½ kilo meyve

4. gün diyet programı

Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: 8 adet ızgara köfte, yarım porsiyon yağsız pilav, bir kâse cacık, bir porsiyon diyet muhallebi

5. gün diyet programı

Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: Kıymalı ıspanak, bir kase yoğurt, ½ kilo meyve

6. gün diyet programı

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto.
İftar : ½ tavuk (haşlama veya ızgara olacak), bir tabak haşlanmış patates, bir porsiyon diyet sütlaç

7. gün diyet programı

Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası
İftar : Bir tabak lahana sarma, bir kase yoğurt, ½ kilo meyve

Kilo vermek çok kolay arkadaşlar. Önemli olan kilo verdikten sonra verilen kiloları geri almamak. Bunu unutmamak gerekiyor. Ki ben çok kolay zayıflayan biriyim ama kolay da kilo alırım. Bi bakarsınız çok zayıflamışım bi bakarsınız birden şişmişim :-)

Bundan sonra kilo almamak için neler yapmam gerektiğini öğrendim.

Mesela her gün düzenli uyudum-uyandım,
Ne uykusuz kaldım,ne de çok uyudum,
Yemediğimde bi eksiklik hissetmeyeceğim, yemesem de olur dediğim şeyleri yemedim,
Mesela kola içmesek de yaşarız, cips yemesek, abur cubur yemesek, ekmek yemesek, dışarda fast food yemesek de pek ala yaşantımız devam eder.

Alış verişlere tok çıkıyorum,
Markete gideceksem öğle yemeği sonrasında tok karınla gidiyorum,
Ki zaten benim karnım toksa en sevdiğim yemek de olsa bakmam, bu huyumu severim,
Eve gereksiz yiyecekler almıyorum,
3 Aydır çay şekeri almıyor, misafir geldiğinde de çay ikram etmiyorum. İçmesinler canım. Benim kilo vermem onların içeceği 2 bardak çaydan önemli (-:

Misafire öyle ağır ikramlar da hazırlamıyorum. Biliyorum ki bi kerecikten bir şey olur! Bu evde sağlıklı beslenme varsa bu eve giren herkes buna uymalı.

Akşam 20:00 sonrası sadece su, arada meyve.. Meyve sevmiyorum. Karpuz kavun yiyorum sadece o da arada bi. Keşke meyve seven biri olsam..

Evde yemekleri ben yaptığımdan çok şanslıyım. Evde erkek olmaması açısından da şanslıyım çünkü abimden biliyorum erkekler çok yemek seçer. Pilavdı makarnaydı börek çörek derken siz de kendinizi bi anda elinizde servis tabağıyla bulabilirsiniz (-:

Bu ve benzer pek çok yaptırım sonrası çok güzel kilolar verdim. Her gün 1 saat yürüyüşü de eklersek ne kadar etkili olduğunu anlayabilirsiniz..

Evet bronz cildi hepimiz istiyoruz ama böyle bilinçsizce güneşlendiğimizde ilerde geçmeyecek cilt lekelerine hatta daha fazlasına sebebiyet verebiliriz. Bronzlaşmak için günün en uygun saatlerini belirlemeliyiz. Öğlende güneşe çıkmak bir hayli sakıncalıdır. O yüzden saat 4 ten sonra güneşlenmek en sağlıklısıdır. Güneş artık daha da zararlı. Bu yüzden güneş kreminizi seçerken çok faktörlü olmasına dikkat edin.

Denize veya havuza girdiğinizde krem etkisini kaybedeceğinden sık sık kremlenin. Ben vücuduma kimyasal sürmem doğal olsun kremim diyorsanız zeytin yağı birebir. Kremler kadar iyi bronzlaştırıyor, can acısını azaltıyor ve vücudu besliyor.

Bunun yanında havuç ve kakao yağı yine besleyici oldukları kadar iyi bronzlaştırırlar. İsterseniz kendinize bu yağların karışımından oluşmuş krem hazırlayabilirsiniz. Bu kreme ceviz yağı, kayısı yağı, kakao yağı, havuç yağı, zeytin yağı, fındık yağı katabilirsiniz.Hepsinin ölçüsünün eşit olmasına dikkat edin.

Güneşlendikten sonra da muhakkak bakım kremi kullanın. Güneş sonrası bakım kremleri hem cildinizi besler hemde bronzluğunuzu kalıcılaştırır.

Eğer ihmalkarlık etmiş ve çoktan canınız acıcayacak şekilde yanmışsanız yanıkların üzerine bir türban içine konulmuş buz kompresi ve yoğurt sürmek iyi gelecektir. Yanığınızın geçmesi 3 günü bulur. Yanık iyileşir iyileşmez güneşe çıkmak zararlıdır. Yanığınız ileri derecede rahatsızlığa sebep oluyorsa doktora gözükmekte fayda var. Yanık dereceniz umduğunuzdan yüksek olabilir.

İnternette çocukların oynayabileceği birçok sanal oyun mevcut. Sanal oyunları yoğun çalışan insanlar da vakitleri oldukça oynamakta. Özellikle sanal oyunlar için siteler var olmakla beraber sosyal ağlarda da birçok oyun oynayabiliyorsunuz.

İnsanların eğlendiği farklı oyun tarzları bulunmakta. Kimisi tenis, kimisi araba, kimisi savaş oyunlarından hoşlanmakta. Çizgi Film oyunları yalnız küçükler tarafından değil büyükler tarafından da zevk alınarak oynanmakta olan sanal oyunlardan biridir. Vakit buldukça Çizgi Film oyunlarını oynayarak güzel zaman geçirebilir ve sorunlardan uzaklaşabilirsiniz.

Beyaz eşya terimini duyunca size ne çağrıştırıyor ? Çamaşır makinesi, klima, buzdolabı benzeri emaye kaplı elektronik eşyalar değil mi?

Evinizde çok önemli yeri olan bu ürünlerin tanımı bu kadar kolay olsa da günlük hayatınızda oluşturdukları etkiler ve arızalandıklarında yaşadığınız tasalar bu kadar da küçük değil. Dünya dönmeye devam ediyor ve teknoloji de aynı hızda devamlı ivme kazanarak ilerliyor. Doğal olarak da bu ürünlere duyulan ihtiyaç giderek artıyor, bu ürünler olmadan bir ev hayatı akla gelemiyor. Güzel bir yemek pişirmek istediğiniz fırınınız bozulduğunda canınız hemen sıkılabiliyor.

Bir de probleminizin yanısıra geciken ve özensiz özel servisle uğraşmak kesinlikle istemezsiniz. Özel Bosch Servisi olarak moralinizin bozulmamasına ve problemlerinizin vaktinde ortadan kalkmasına en az siz değerli müşterilerimiz kadar ehemmiyet gösteriyoruz.

Bosch Servis

Bir çağrı santrali canlandırın, 7-24 ahizenin diğer ucunda. Bir teknik personel düşünün işlerini kendine güvenerek uyguluyor ve sektöründe en iyisi olmak amacıyla soluk almadan değişmeleri kovalayıp güncel kalıyor. Bu ikiliyi alın, üstlerine makul ücret ve dakikliği ekleyin. Bu sentezi elde edebileceğiniz tek telefon numarası 444 1 494. Üstelik yedek parçalarımıza ve işçilik hizmetimize 1 sene garanti süresi veriyoruz.

Bosch Servis Gaziantep

İçinde bulunduğu çağın ötesinde servis anlayışıyla karşılaşmak için henüz geç değil. Beyaz eşyalarınıza bir iyilik yapın ve dünya standartlarında hizmet alacak kitlenin arasındaki yerinizi alın.

PARFÜM TER KOKUSUNU ÖNLER Mİ ?

Ter kokusuysa sorun parfüm neylesin demek istiyorum.

Öncelikle kesinlikle 3′lü set almalısın. Hangi parfümü alırsan al ama 3′lü set al.

Roll on kullanmanız tavsiye ederim ama roll on olmasa da diğer deodorantlar da çok işe yarar. Duşun ardından önce roll on ya da Deo Stick denilen antiperspirant özellikli ürünleri koltuk altı bölgenizde kullanırsanız kesinlikle terlediğinizde kokmadığını görürsünüz.

Roll-on ve stick deodorantlar parfümden çok daha etkilidir. Parfüm maskeler ama bu ürünler direkt kokuyu engeller.

NTVMSNBC Haberinden de bir şeyler paylaşmak istiyorum.

Her ne kadar antiperspirant ve deodorant kelimeleri birbirinin yerine kullanılsa ve pek çok tüketici bunlar arasında bir fark görmese de aslında bu ikisi eş anlamlı değildir. Deodorantlar bakterilerin çürümesiyle ortaya çıkan apocrine teri maskelerken, antiperspirantlar eccrine ter bezlerinin salgılanmasını azaltarak çalışır.

Antiperspirantlar
Koltuk altı ıslaklığını kontrol etmek ve düzenlemek için kullanılan ilk ürünler yaklaşık yüz yıl önce geliştirilildi.

Kozmetik olarak kullanılan antiperspirantlarda mekanizma şu şekilde işler: Antiperspirantların aktif maddesi, eccrine ter bezlerinin cilt üzerindeki yüzeyinde engelleyici bir rol oluşturur. Bu nedenle ter bezinden yüzeye çıkan sıvı azalır.

Bu tür engelleme kalıcı değildir. Bunun bir nedeni, aşırı terlemenin bu engeli zayıflatması ve tekrar terleme yeteneğini kazanmasıdır. Başka bir neden ise 25 – 30 günde bir gerçekleşen ve gözeneklerdeki engeli ortadan kaldıran, yüzeydeki ölü deri tabakalarının dökülerek vücuttan atılması olayıdır.

En çok kullanılan antiperspirant aktif maddeleri alüminyum klorohidrat ve alüminyum klorohidreks-glysindir.

Deodorantlar

Yaklaşık 4000 yıl önce, ter kokusu Çin’de söz konusu olan bir kavramdı ve ağaçlardan elde edilen aromatik reçinelerin hayvansal yağlarla karıştırılması bir çözüm olarak kullanılıyordu. Aslında merkanizma ter kokusunun maskelenmesiydi. Daha etkin olan diğer yöntem ise kokudan korunmakdı.

Apocrine ter bezi tarafından ortaya çıkarılan sıvı kokusuz olduğu ve ter kokusu bakterilerin bu ortamda çürünmesiyle oluştuğu için bu yaklaşım koltuk altı yüzeyindeki bakterilerin yok edilmesine yönelikti. Deodorantın aktif maddesi olan bir antimikrobiyal ajanın uygulanması ile bakteri florası yok edilip, ter kokusu oluşumu engellendi.

Klasik antimikrobiyal ajanlar triklosan, farnesol veya polyglycerin-2-caprate’dir.

Özetlemek gerekirse ter kokusunu azaltmanın iki temel yolu vardır:
Birincisi antimikrobiyal özellikle lokal bir ajan kullanarak koltuk altında yerleşik bakteri florasını azaltmak. Bu da deodorantların içerisinde bulunan aktif maddeler ile gerçekleşir.

İkincisi ise uygulamadan sonra bakteri gelişimini azaltan ve antimikrobiyal bir ilaç gibi çalışan bir antiperspirant kullanmak. Bu ürünler de terlemeyi düzenleyerek daha az ter sıvısının bakterilerle bir araya gelmesini sağlar, dolayısıyla bakterilerle temas eden ter sıvısı çok az miktarda olunca ter kokusu da oluşmaz.

GÜN BOYU ETKİLİ KORUMA VE BAKIM ÖNERİLERİ

Deodorantınızı kullanmadan önce koltuk altlarınızın kuru ve temiz olmasına dikkat edin.
Deodorantı doğrudan cildinize uygulayın. Unutmayın, giysilerinize sıktığınızda ter kokusunu engelleyemezsiniz!
Deodorantınız pudralı ise kullanmadan önce mutlaka çalkalayın ve 15 cm. uzaktan koltuk altınıza sıkın. Böylece deodorantınız istenmeyen kokuları engellemekte çok etkili olur.
Sprey, stick, roll-on, pudralı, pudrasız, alkolsüz, hassas ciltler için parfümsüz gibi farklı kullanım olanakları sunan ürünlerden size uygun olanını seçin.

Arçelik Servis Antalya

7/24 yardım isteyebileceğiniz 444 1 494 nolu çağrı merkezimiz, siz müşterilerimizden arıza kaydı alındığı anda servis vasıtalarımızı anında aydınlatmakta ve en hızlı hizmeti adresinize göndermektedir. Klimalar hassas cihazlar olduğundan dolayı, adresinize gelen teknik ekibimiz bozulan ürününüzü ayrıntılı bir biçimde inceledikten sonra arızayı kökten halletmektedirler.
Arçelik Servis – 444 1 494

Sunduğumuz mükemmel servisin haricinde, servis hizmeti sonrası işçiliğimize ve değiştirilen parçaya sağladığımız teminat, işimize güvenmememizden değil, sizin bize güvenmeniz içindir. Sıcak yaz mevsiminin kabus olmasını istemiyorsanız bize ulaşın.

Yarım yağlı sütle günde 3 kase corn flakes yedim. Arada yeşilçay içtim. Şeker kullanmadım. Sadece tuzsuz salata tükettim. Bu corn flakes kabızlık yaptı bende. Ve içine sade yulaf ezmesi koyup yemeye karar verdim. Bence berbat bir tadı oldu ama ancak öyle işe yaradı.

Sadece hafifledim o kadar..

Sağlıklı beslenme ve zayıflama yanında, zayıflamayı kolaylaştırıcı tavsiyelere de kulak kabartıyorum. Eğer bu yazıyı okuyorsanız ve siz de zayıflamak istiyorsanız zayıflama sürecini başlatmış bulunuyorum. Zayıflamak için neler yaptığımı bloğumda paylaşacağım sizlerle.

Umarım zayıflamak için kullandığım yöntemler bana faydalı olur ve sizinle paylaştığımda siz de benim gibi motive olursunuz.

Zayıflama başlıyor..

Pirinç lapası olsukça sağlıklı bir diyet çözümü. Ancak 2 günden fazla uygulanmamalı. Yoksa vücut dengeniz bozulabilir. 2 Bardak pirince 3 bardak su katarak yaptığınız lapayı kesinlikle tuzsuz olarak ve ılık tüketmelisiniz. Yanında yağsız ve tuzsuz olmak şartıyla salata tüketebilirsiniz.

Üzerine 2 kaşık yoğurt ve baharatlar da ekleyerek tatlandırabilir, böylece yiyimini kolaylaştırabilirsiniz.

Dikkat etmeyiz, aman sen de deriz ama bu tavsiyeler zayıflamak için çok çok önemlidir.

Bolca su için.

Bolca yürüyün.

Çok az ekmek yiyin.

Çok fazla haraket edin.

Çok az kırmızı et tüketin.

Çok yoğurt yiyin.

Çok az şeker kullanın.

Çok fazla yeşilçay için.

Dişlerinizin sararması çok kolaydır ama beyazlaması biraz emek ve zaman ister. Bunu evde kendiniz de başarabilirsiniz.

Dişlerinizin doğal yollarla kolayca beyazlaması için :

1-Beyaz diş diyeti uygulayın. Dişlerinizde leke yapabilecek yiyecekler yediğinizde ya da içtiğinizde hemen dişlerinizi fırçalayın ya da iyi bir beyazlatma maddesi kullanın. Tüm bunlara alternatif olarak, bir elma yiyebilirsiniz.

2-En az 2 ya da 3 ayda bir diş fırçanızı atın ya da elektrikli diş fırçanızın başlığını değiştirin.

3-Dişlerinizi 45 derecelik açıyla dairesel hareketlerle yavaş yavaş fırçalayın. Dişlerinizi fırçalarken diş minelerine zarar vermemeye özen gösterin.

4-Nefesinizi tazelemek ve diliniz üzerindeki plağı kaldırmak için dilinizi her sabah dil temizleyiciyle temizleyin.

5-Arıtıcı gıdalar yemelisiniz. Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış mısır ve kereviz yiyebilirsiniz.

6-Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın. Sirke, lekelerin yok olmasına yardım eder.

7-Dişlerinizi beyazlatmak ve lekeleri yok etmek için haftada bir kez karbonatla fırçalayın. Diş macunu yerine karbonat sürün. Diş macununa alternatif olarak tuz da kullanabilirsiniz. Dişetlerinizi tazelenmiş hissetmeye başlarsanız, dişlerinizi Tuzla iki günde bir fırçalayın.

8-Nefesinizi taze tutun. Nefesinizin tazeliğini kontrol etmek için avucunuzun içini yalayın ve henüz yaşken koklayın. Eğer bir şey kokuyorsa, şekersiz naneli şeker yiyebilir ya da Alkolsüz ağız gargarası kullanabilirsiniz.

9-Dişlerinizin arasını diş ipliğiyle temizleyin. Aynaya bakmadan temizlemeye alışırsanız, arabada, yatakta ve önemli toplantı öncesinde dişlerinizi diş ipiyle temizleyebilirsiniz.

10-Sabahları kalkınca yapacağınız ilk iş dişlerinizi fırçalamak olmalı. Böylece uyurken üreyen plak ve bakteriyi yok etmiş olursunuz.

Mineralleri yadsımayın!
Seks için bazı minerallerin etkisi inkar edilemez. Örneğin, çinko gibi. Yapılan araştırmalar çinkonun çok kuvvetli canlandırıcı olduğunu ortaya çıkardı.

Erkek için çinko
Çinkonun erkek üretkenliğinde, seksüel arzuda ve uzun süreli seksüel sağlıkta çok büyük etkisi bulunmaktadır. Her ilişkide 5 mlgr. çinko harcanır. Ve, bu günlük ihtiyacın üçte biri.

Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın sulu bifteği içeren bir yemek ve devamında bol çikolatalı tatlı gelmektedir.

Kan akışını hızlandırmak için…

• Düşük yağ, düşük kolesterollü ‘Cinsel Gücü Arttıran Diyeti’ uygulayarak ve biraz egzersiz yaparak(sağlığınızı iyileştirmek ve aynı zamanda cinsel organlara kan akışını arttırmak için ) siz ve partneriniz sağlıklı cinsel hayatınızın keyfini uzun seneler çıkartabilirsininiz.

Bu diyet aşağıdakiler sayesinde yardım eder

• Eğer herhangi bir şey genel sağlığınız için iyi ise aynı zamanda cinsel hayatınız içinde iyidir. Bu yüzden bu diyet daha dinç hissetmeniz için az yağlı ve iyi dengelenmiş besin seçenekleri içeriyor.

• Afrodit’in suda doğduğu söylenir dolayısıyla da birçok deniz besini afrodizyak olarak isimlendirilmiştir. Bu beslenme planı, hisleri harekete geçirecek lezzetli deniz besinleri içeriyor.

• Biber, cumin, arnavutbiberi gibi baharatlar vücudu ısıtırlar. Bu diyet ısıyı arttıracak baharatlar içeriyor.

Kahvaltı

Birinci seçenek

• Pudra şekerine batırılmış çilek
• Taze sıkılmış portakal suyu
• Omlet

İkinci seçenek

• Greyfurt üzerine maraşino kirazı
• Kızarmış ekmekler üzerinde kırmızı soğanlı, yağsız krem peynirli ve marullu, tütsülenmis somon
Taze çekilmiş kahve

Üçüncü seçenek

• Pankek
• Taze kiraz
• Greyfurt suyu
• Cappuccino

Öğle

Birinci seçenek

• Çilek tutkusu çorbası
• Tam tahıllı peynirli kraker
• Zeytinyağlı kuşkonmaz salatası
• Taze armut

İkinci seçenek

• Nicoise salatası
• Tuscan ızgarada sarımsaklı ekmek
• Yağsız çikolatalı brovni

Üçüncü seçenek

• Fransız ekmeğinden pizza
• Zeytin
• Fındıklı ve kuruyemişli taze elma dilimleri

Akşam

Birinci seçenek

• İstiridye bienvielle
• Karışık yeşil salata
• Haşlanmış armut

İkinci seçenek

• Enginarlı sotelenmiş tavuk
• Parmesanlı sıcak ekmek dilimleri
• Yeşil salata
• Çikolataya batırılmış taze kiraz, çilek

Üçüncü seçenek

• Tatlı ıstakoz kuyruğu
• Ispanak salatası
• Sıcak sandviç ekmeği
• Düşük kalorili çikolatalı pasta

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.

Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor.

Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli kilo almaya erkekler kadar kadınlarda da rastlanıyor. Bunun başlıca nedeni glisemik yükü fazla yiyeceklerin eskisinden daha çok tüketilmesi. Ayrıca alkol kullanımın yaygınlaşması ve hareketsizlik de önemli faktörler.

Şekerli yiyecekler ve aşırı beyaz ekmek tüketimi arttıkça da göbek çevresi genişler. Şekerli meşrubatların (1 kutu kolalı içecekte 8-10 kesme şekere eşdeğer şeker olabiliyor) eskiye göre çok daha fazla içilmesi de ciddi bir faktördür. Cips, gofret ve benzeri atıştırmalar, ayaküstü yenen yiyeceklerin çoğu, özellikle fast food menüler sorunu patlama noktasına taşımıştır. Yiyecek listesinde beyaz pirinç, börek, çörek, kurabiye, patlamış mısır ve patates kızartmasının oranı arttıkça göbek bağlayan insanların sayısı da artacaktır.

Her diyet genel geçer değildir. Diyetler kişiden kişiye değişen göreceli kavramlardır ve her bünye farklı olduğu gibi her bünyenin uygulayacağı diyet sistemi de farklıdır.

Sağlıklı ve düzenli zayıflama kurallarını listeleyin ve bu listenize her ne olursa olsun uyun !

Diyet yaparken, 2 günde bir tartıya çıkılabilir. Tartı ile barışık yaşamak gerekmektedir. Sabahları aç karnına, büyük abdesti yaptıktan sonra ve mümkünse çıplak olarak tartılmak gerekir. Bir günde 10 kere tartıya çıkmaktan kaçınılmalıdır. Çünkü bu tür bir davranış, insanda takıntı yaratır.

Haftada bir kilo yeter

BİR insanın haftada minumum 500 gram, maksimum bir kilo vermesi gerekir. Bir haftada 5 kilo, bir ayda 10 kilo, 4 ayda 40 kilo verdiren diyetler; insanın metabolizmasını altüst eder. Bunlar zayflatır ama ortaya birçok sağlık problemi çıkmasına da yol açar.

Baş ağrısı varsa durun

İnterneti açıp, karşınıza ilk çıkan diyeti uygulamak; kalıbı size hiç uymayan bir gömlek giymeye benzer. Buralardan diyet yapmanın formülünü öğrenebilirsiniz ama bu diyetleri birebir uygulamayın. Diyet yaparken baş ağrısı ya da halsizlik çekiyorsak, yorgunluğumuz oluyorsa, saçlarımız dökülüyorsa, tırnaklarımız kırılıyorsa ve içimizden ‘Bu diyet artık bitsin’ diyorsak; kesinlikle yanlış bir şey yapıyoruz demektir.

Diyet dediğimiz şey aslında, hayat boyu sürecek bir beslenme şekli olmalıdır. Bir sağlıklı beslenme programı niteliği taşımalıdır. Kişi ideal kilosuna indiği zaman, koruma diyetleri sürecindeki miktarlar biraz yükseltilebilir.

Kamplara dikkat edin!

Zayıflamak isteyenlerin adresi; doktor, diyetisyen ve spor merkezleri olabilir. Ancak zayıflamak için kampa girenler, 2 hafta boyunca hayatlarında hiç yapamayacakları bir beslenme programına başlıyorlar. Onları uyaran olmadığı için sürekli hareket ediyorlar. Ama 2 hafta sonra tekrar yemeğe başladıklarında kilo alıyorlar.

Olay, bir kısır döngüye giriyor. Bu bir yaşam tarzı olmadığı için uzun vadede hasta 2 kat fazla kilo alabiliyor.

En önemli nokta yürüyüş. Hem de en kolay olanıdır seçeneklerden yürüyüş yapmak. Yanınıza bir de arkadaş bulursanız nasıl zamanın geçtiğinin farkında bile olmadan aslında kendinize büyük yardımlar etmiş olursunuz. İstediğiniz her yerde, her zaman yürüyebilirsiniz. Yürümek, duraklamadan, aynı tempoda, aynı adımlarla ilerlemek demektir.

Yürüyüşten vücudunuza en yüksek derecede yararı almak istiyorsanız eğer zamanlı ve aksatmadan uygulamalara dikkat etmek gerek.

Aynı günlerde ve aynı saatlerde yürüyün.

Sizin ve sizin bünyenizin için en doğru olan günde ve zamanda yürümelisiniz. Vücudunuz yürüyüşe kendini ben hazır hissediyorum demelidir.

Yürüyüş, her şeyden önce kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu yeni alışkanlığınızdan ilk kazançlı çıkacak olan kalp ve damar sisteminiz olur.

Beyin dokularınız daha çok oksijene kavuşur ve daha sağlıklı düşünürsünüz.

Vücudunuzdaki kaslar çalışır, kan dolaşımı harekete geçer, böylece vücudunuzdaki yağlar kasa dönüşmeye başlar. Yağlar kasa dönüşmeye başlayarak forma girersiniz.

Bu da fazla kilolardan da yavaş yavaş kurtulmanız anlamına gelir. Düzenli yürüyüş sonunda vücudunuz dayanıklılık kazanır.

Yürüyüş yaparken en iyi ve rahat ayakkabıları tercih etmelisini. Ayağınız çok önemli bu konuda özen gösterin. Ayak tabanlarınızı destelemesi çok önemli bir noktadır.

Esnek olması da bir şart koşulabilir. Çünkü esneklikte ayak ve ayak sağlığı için önemlidir. Yürüyüş yaparken göğüsleriniz ve omuzlarınız ileride olmalıdır.

Aynı zaman da da karın içeride ve dik olmalısınız. Atmış olduğunuz adımlarınızın aralıkları eşit olmalıdır.

Molalarınıza da dikkat edin. Vücudunuz kendini çok yorgun hissettiğinde 10 dakikalık molalardan sonra aynı şartlar doğrultusunda devam edin.

Sağlıkla kalın.
Sitenin Meleği.

Artık öyle bir şartlarda yaşıyoruz ki çocuklarımızdan konuya girelim; daha ortaokuldan itibaren bir yarış atı gibi çalışmaya başlıyorlar, kitaplar okuyorlar, internetten araştırmalar arkadaşlarıyla konuşmalar, ödevler derken sosyal aktivitelere çok az zaman kalıyor.

Ve çocuklar zaman için daha fazla zaman için aslında hayatlarında büyük önem vermeleri gereken şeyi beslenmeyi sağlıklarını tehlikeye atıyorlar.

Öğünlerini atlıyorlar, acıktıklarında sadece atıştırma şeyler yiyorlar, sandviçler asitli içecekler düzensiz hareketsiz bir yaşam oradan oraya bir koşmaca hayat geçiyor, bitiyor.

Ve bu düzensizlik düzensiz yemek yemek, düzensiz hareketsizlik hayatı sizin farkında olmadığınız boyutlara hastalıklara taşıyabiliyor.

Çocuklarınızın peşinde olun her ne kadar yoğun olurlarsa olsunlar düzenli beslenmelerini sağlıklı beslenmelerini sağlayın. Onlara ev yemekleri yedirin. Öğünlerini altattırmayın.

Fazla şeker yağ tüketmelerini önleyin. Onlar farkında olamazlar belki ama sizler kendinizi bir anne bir baba olarak bilinçlendirin ve onların sağlığına el koyun.

Sitenin Meleği.

Ceviz ve sarmısak ile zayıflama konulu bir yazı buldum.Nasıl olduğunu araştırdım ve ortaya şu çıktı:

Ceviz formulü; Uyanınca sabahları aç karnına yapılması gereken bir uygulamadır.
2-3 adet ceviz içi
1 diş sarımsak
1 su bardğı suya atacaksın ve içeceksin demiş
yalnız:
bunlar 1.ci günün bir gece önce hazırlanmalı.
sabah kalkınca içilmeli.
içtikten sonra hemen yenisini hazırlanmalı ve ertesi sabah içilmelidir.yani içildikten sonra hemen yenisi hazırlanmalıdır.

Sauna: Birçok kişi Sauna ya girmenin yağ yakmaya yardımcı olduğunu düşünmektedir. Oysa sauna sırasında vücudun su kaybetmesi nedeniyle yağ yakımı daha da zorlaşmaktadır.

Aç Kalmak: Aç kalmak asla bir diyet şekli değildir. Aç kalarak kilo vereceğini düşünenler en çok yanılgıya düşenlerdir. Aç kalmak sadece sizin bedensel ve ruhsal sağlığınızı kaybetmeniz olarak geri dönecektir. Kilolar ise aynen yerinde duracaktır.

Masaj: Vücudu dinlendirmek ve kan akışını hızlandırmak maksadı ile kullanabileceğiniz masaj, yağ yakıcı bir şey değildir. Ne yağı bir yerden bir yere taşınmasına nede yakılarak yok olmasına neden olmaz.

Yüksek Tempolu Egzersizler: Yüksek tempoda yapılan spor karbonhidrat tüketimini arttıracağı gibi yağ akımını daha az seviyeye çekecektir. Bu nedenle aşırı yağlanma olanlar için bir anlam ifade etmeyecektir.

Funda yaprağı zayıflamada kullanılan en önemli bitkilerden biri.Hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de yakılan yağların idrarla atılmasını kolaylaştırıyor.

Hernün en fazla 3 fincan içilen funda çayı barsakların çalışmasında da önemli rol oynuyor.

Şuan etkin bir diyet ve zayıflama programının içindeyseniz eğer tavsiyem hergün 3 fincana değin funda yaprağı çayı için.İçine limon da sıkabilirsiniz ama şeker ya ta tatlandırıcı katmak yok !

www.zayıflatırmı.com Editör Bilge