Makarna yemek kilo aldırır mı, şişmanlatır mı, hiç makarna yememeli miyiz ? Ağır soslarla tatlandırılmıi tereyağıyla yağlanmış, 1 tabaktan fazla yenen makarna elbet de şişmanlatır. Sade yenen, içerisinde çok az az yağlı yoğurt ya da sebze sosu katılarak tüketilen makarnanın kalorisi daha az olacağı

Genellikle akşam yemeği yemeyin derler. Ya da akşam saat 7 den sonra asla yemek yemeyin derler. Akşam yemek yememek zayıflatır diye bir yargı vardır insanlarda. Oysa diyetisyenler bu düşünceye karşı. İşin aslı şu ;Uyumaya geçmeden 3 saat önce son yeme işlemi yapılmalı ve mide yediklerini sindirmiş vaziyette uykuya geçilmeli.

Diyetisyenlere göre, zayıflamadan önce sıkı bir muayene şart. Bu muayenede amaç zayıflamak isteyen kişinin neden kilo aldığının ortaya çıkarılması. Siz neden şişmanlıyorsunuz. Önce bunu düşünün. İlk yapılacak şey kişinin neden kilo aldığını belirlemek ve buna göre kilo alma nedenlerini öncelikli olarak ortadan kaldırmak.