brokoli zayıflatır mıBrokoli zayıflatır mı? Brokoli çorbası içmek, brokolinin salatasını yemek zayıflatır mı? Daha düne kadar tanımadığımız bir sebzeydi brokoli. Karnı baharın yeşili diye adlandırıyorduk. Ne zaman ki diyetisyenler brokoli zayıflatır dedi, o zaman brokoli yemeye başladık. Ve artık sık sık tüketiyoruz. Çarşıda pazarda brokoli bulmak çok zorken artık elimizin altında. Bu mücizevi sebzeden sonuna kadar faydalanalım. Ve eğer zayıflamak istiyorsak her gün mutlaka bir porsiyon brokoli çorbası, yemeği ya da salatası yiyelim.


Brokoli ile zayıflamak istiyorsanız brokoliyi tek başına değil yoğurtla ve salata şeklinde tüketebilirsiniz. Brokoliden besleyici salatalar yapmak için brokoliyi aşırı haşlamak iyi değildir. Brokoli çiçeklerini kaynar suda maksimum 5 dakika bekletmeniz yetecektir. Sertliği gitse yeter. Aşırı haşlama brokolinin vitaminlerinin yok olmasına neden olur. Hem besleyici değeri gider hem de doyuruculuğu.

Hafifçe haşladığınız brokolinin üzerine birkaç damla sızma zeytinyağı ve taze limon suyu eklediğinizde güzel bir tat elde edersiniz.

Yine, haşladığınız brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bir tutam kırmızı biber ve nane yakarak da salatanızın lezzetini artırabilirsiniz.

Marul yaprakları, maydanoz dalları, dereotu ve brokoliyi karıştırarak son derece mükemmel bir diyet salatası da elde edersiniz. Brokoli nasıl tüketirseniz tüketin tamamen sağlıklı ve besleyicidir. Kabızlığı yok eder. Şişkinliğe iyi gelir. Yüksek oranda antioksidan etkisi vardır. Yaşlanmayı geciktirir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*