Çok sık acıkıp az değil çok çok yemek yiyenleri görüyorum. Bir anda acıkıyor musunuz, gecenin bir anında mideniz kazınıyor, kendinizi buzdolabının önünde mi buluyorsunuz, sabah uyanır uyanmaz aklına ilk gelen şey gidip güzel bir kahvaltı yapmak mı ?

Ani acıkma nöbetleri ve çok fazla yeme isteği baş edilmesi gereken ciddi şişmanlık sorunlarıdır. Önüne geçilemezse kişi obezlikle başbaşa kalır ve zayıflama sadece hayal olur.

Peki bu durumla nasıl baş edebiliriz ?

Arıtılmış yani işlenmiş karbonhidratların soframızdan çıkması gerekiyor. Beyaz ekmek, çay şekeri, margarin, tereyağ, Unlu gıdalar tamamen şişmanlık sebebidir.

Çok sık ama çok çok yemek ya da günde 1 öğünde tıka basa yemek tamamen şişmanlama sebebidir. Az az sık sık tercihen günde 6 öğün yemek yemek gerekir.

Şekerli çay, kremalı kahve de bırakılmalıdır.

Şekersiz doğal bitki çaylarına yönelmek gerekir.

Stres ve depresyon da kilo alma nedenidir. Bu noktada uzmana başvurmalısınız.