Diyet Sitesi


Diyetler »

Ara öğünde yenecekler, ara öğünde neler yenir

çorba içinAra öğün, kuşluk vakti ve ikindi vaktinde eğer açsak bir şeyler atıştırmamızı gerektiriyor. Böylece kan şekerimizi hep dengede tutabiliyoruz. Ara öğün normal bir öğün olmadığı için tam bir yemek yemememiz lazım. Sadece tadımlık yiyebileceğimiz bir öğün aslında. Ve ara öğün yapmak gerçekten alışmayanlar için biraz zor.

Ara öğünde 5-6 badem, 3-4 kuru kayısı, 1-2 kuru incir, 1 elma ya da muadil meyve, 1 kase yoğurt, 1 bardak süt, salata, çorba ya da 1 bardak çay eşliğinde yarım simit tüketebilirsiniz. Bunların hepsi aynı anda yenmemeli. Dediğimiz gibi seçtiğiniz bir tanesini verdiğimiz oranda tüketmelisiniz.

Özellikle kuru incir ve meyveler konusunda dikkatli olun. Meyveler tam bir kalori deposudur.


YORUMLARINIZ BİZİM İÇİN VE ZAYIFLAMAK İSTEYEN OKURLARIMIZ İÇİN DEĞERLİDİR...

“Ara öğünde yenecekler, ara öğünde neler yenir”

Yorum bırakın