Zayıflamak için akşam yemeğine çok dikkat etmek lazım. Akşam yemeğinden sonra uyku gelir ve enerji harcanmayacağı için dikkatli yemek yenmezse ve kontrolsüz gıda alınırsa direkt yağ olarak depolanır. Bunun olmaması için akşam yemeğine büyük özen göstermek gerekiyor. Yatmadan 3 saat önce yeme işlemini bitimiş olmamız lazım.


Akşam ne yemek lazım ?

Diyetisyenlere göre akşam yemeğinde yenmesi daha faydalı gıdalar ; 1-2 Dilim tam buğday ekmeği, 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 Tabak az yağlı salata gibi..

Burda püf noktası akşam yemeğinde ağırlığı proteine vermektir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*