kilolu insan nasil zayiflarAkşam yemeği yemek ya da yememekten ziyade sorumuz şu olmalı; akşam en geç saat kaçta yemek yemeliyiz? Akşam 18 gibi yemek yeme işini bitirmeliyiz. Ve en güzeli, eğer zayıflamak istiyorsak akşam aç uyumakta fayda var. Bunun için de en geç akşam saat 18 gibi çorba+salata tüketip yatıncaya kadar başka hiçbir yememeliyiz. Böylece daha hızlı ve verimli zayıflarız.


Akşam saatlerinde meyve yemek de sakıncalı. Meyve yiyecekseniz hava kararınca değil, gündüz saatlerinde yemeye özen gösterin. Böylece meyveden alacağınız kalorileri yakma şansınız olur. Akşam yemeği sonrasında meyve yeme alışkanlığınızı bir kenara koyun ve akşam saatlerinde sadece çay ya da kahve içip yarı aç uyumaya dikkat edin.

Uyumadan önce koca bir bardak ılık su içmek de gayet etkili bir yöntemdir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*