Doğru bildiğimiz yanlışlar konusuna geldik. Evet bu konu gerekli ve gerçekten önemli bir konu. Siz belki de şuan da farkında olmadan sağlığınız için doğru yapıorum diyip aslında ne kadar da sağlığınızı tehdit eden hastalıklara dahi yol açabilicek sebep verebilicek şeyler yapıyorsunuz.
Kilolar. Evet kilolar, zayıflama isteği neden doğar. Vücudun fazla kilo almış ve gerektiğinden fazla yağ deposuna sahip olması kaynaklıdır.
- Fiziksel aktivite yanlışlıklarına dikkat edin.
- Beyninizin daha hazırım demediği bir diyete adım atmayın.
- Vermek istediğiniz bir kilo hedefi olmalı.
- Standart diyetler yoktur. Diyetler kişilere özeldir. Bir diyet uzmanı kişiye özel kişinin değerlerine görebir beslenme listesi uygular.
- Diyetlerinizin 3 ara ve 3 ana öğünden olmasına dikkat etmelisiniz.
- Akşamları 19.00-19.30 arası akşam yemekleri yenilmelidir.
- Meyve ve sebzelerin diyetlerde tüketimine dikkat edilmelidir.
- Yiyeceklerin yağ değerlerini eşitlemek.
- Porsiyonların miktarına dikkat etmeli.
- Tadımlık diyerek yiyeceklere dikkat etmeli.
Sağlıkla kalın.
Sitenin Meleği.
