Zayıflamak aç kalmak dfeğil asla. Az az ve acıktıkça kararında yemek esas diyet. Her gün bu düzene uymak ve kahvaltıyı asla atlamamak. Diyet yapmak deyince aklınıza hemen aç kalırım zayıflarım gelmesin. Kısa vadede verilen kilolar uzun vadede katlanarak artar ve sizi daha da kilolu yapar.
Diyet yapmak, güne kahvaltıyla başlamaktır.
Hergün en az 3 lt su içmek,
Bol bol yoğurt yemek,
Az az yemek ve tam doymadan sofradan kalkmak,
Beyaz şeker kullanmamak,
Margarinden uzak durmak,
Muhakkak hergün en az 2 saat yürümektir.
Bu sayede zayıflamayacak insan olmaz.
Haziran 2nd, 2011 at 14:19
aynen öyle